Prise de contact
- Une rencontre et un échange avec un de nos spécialistes
- Un bilan de votre situation professionnelle (Audit Pro), une évaluation du stress et de son impact (tests et échelles validées)
- Information précise sur le stress-Burn-Out (mécanismes généraux), émotions et intelligence émotionnelle, les principes de la flexibilité psychologique.
- Apprentissage et mise en place des outils d’apaisement et de prise de distance (pleine conscience, relaxation, cohérence cardiaque, ACT, thérapie cognitive et comportementale,…)
- Apprendre à déployer votre flexibilité psychologique
- Clarification des valeurs personnelles (ce qui est vraiment important pour soi)
- Engagement dans des actions « valorisées » (la roue de l‘investissement)
- Développement du bien-être (outils de psychologie positive)
- Mise en évidence des ressources, des forces et des zones de difficultés (conflits pro, manque d’assertivité, renforcement des stratégies de coping,…)
- Définition d’objectifs et d’un plan de réinvestissement professionnel
- Définition de l’urgent et de l’important
- Accompagnement à la reprise (si interruption temporaire de travail): négociations et entretien
- Coaching sur le lieu de travail pour une pérennisation du changement
