Articles Pro

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Dans le vaste domaine du développement personnel, la règle des 90 secondes commence à faire du bruit.  Jill Bolte Taylor,...
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La gestion de nos émotions est un thème récurrent dans le cabinet d’un psy, surtout lorsqu'il s'agit de la colère,...
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Le respect de soi, concept méconnu et pourtant à la base de l'estime de soi, de la compassion pour soi, mais surtout des relations saines avec les autres et nous-même. Le guide complet.
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Fable ACT : La Souris et l’Eléphant

Sorti d'un songe lointain aux cascades arc-en-ciel, D'une part, un Éléphant, éminent et fidèle, De l'autre, une Souris, aux habits...
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Le ciel et ses nuages : la défusion en ACT

Une métaphore originale expliquant la nature des pensées et le principe de la défusion en ACT de façon simple et percutante. À lire sans attendre !
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Journal de sens : un outil pour les patients

  Lorsque nous parlons de thérapie, la notion de journal peut sembler anodine. Pourtant, tenir un journal de sens peut...
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ACT et Pleine Conscience – le Choix du Pardon

Préambule Cette pratique facilite le choix du pardon, en permettant au processus de celui-ci de se poursuivre, en particulier lorsque...
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Interview à propos du livre RESPIRE

Voici un échange avec Jean-Chistophe Thibaud, du site https://www.emotionshandler.fr/ Avec mon collègue et co-auteur, Gilles Favro. Je vous en souhaite...
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Méditation – « Oui »

Dire oui à la vie est parfois étrange, en particulier lorsque tout le monde prédit votre mort. Cela génère de...
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La Nature, avec un grand « N », représente tout ce qui est autour de nous, vivant et non vivant. Que ce...
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Imagerie du théâtre de la vie

Dans un chapitre d’un de mes livres préférés du moment, Favorite Counseling and Therapy Techniques, de Howard Rosenthal, j’ai découvert...
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Ecothérapie : emmener les patients en pleine nature

Bien avant que nous ayons des smartphones, le chauffage central et des chaussures, l’être humain parcourait la terre, sans notifications,...
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La cocotte des pensées

Cet exercice de défusion permet d’introduire les notions de valeur et de besoin associés aux pensées fusionnées. La cocotte des...
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Il était une fois l’histoire d’histoires

Histoire d'histoires ... quand les histoires se racontent, que faire si ce n'est de leur raconter une histoire ?
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Les cinq obstacles au changement ... plus trois autres réflexions.
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Le piège de la « confiance en soi »

Ramener le "manque de confiance en soi" du monde conceptuel au monde expérientiel
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De l'équilibre physique à l'équilibre psychologique.
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Je marche donc je suis …

  La posture, la façon dont on positionne notre corps, la façon dont on marche ont un impact substantiel sur...
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Métaphore du billet

Métaphore bien connue. Mais vraiment très utile pour travailler l'estime de soi.
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Quand les harmonicistes se mettent à la méditation

Deux exercices avec un instrument de musique touchant à l'exploration émotionnelle et à la défusion. Have fun !
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