La Danse Présence – Atelier

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Psychologue - Coach - Thérapeute et Formateur ACT chez Psyris
Psychologue comportementaliste, coach et formateur ACT. Egide est la personne ressource pour tout ce qui touche à la thérapie intégrative, aux émotions et à la créativité.
Il est responsable de la consultation générale à Psyris et des formations (ACT - version thérapie et version coaching ; coaching 3ème vague).
Il est responsable des services PSYRIS pour les entreprises (interventions/groupes/coaching).
Egide Altenloh
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La Danse Présence est une pratique du corps et de l’esprit.
Qui nous rend plus conscient, libre et créateur.


Grâce à l’apprentissage de l’attention consciente, et l’écoute des sensations ,

nous développons un corps plus vivant, un mental plus calme.

1ère étape

Un échauffement précis et profond nous aide :

– à reprendre contact avec notre corps sensible, écouter nos sensations , écouter le fonctionnement de notre structure profonde, pour retrouver une réelle intimité avec nous-même, et nous sentir peu à peu plus unifié, vivant et dynamique.

– à percevoir notre relation vivante avec le sol et l’espace pour nous inscrire dans notre environnement, non plus seul dans le vide, mais en contact et nourri en permanence par cette Présence qui emplit aussi bien notre corps que tout ce qui nous entoure.

Cet ancrage à la fois interne et externe, nous permet de trouver une réelle liberté

et de rencontrer les autre sans nous perdre.

2ème étape

L’improvisation, nous apprend à:

– Ressentir et nous abandonner au mouvement de vie qui circule dans notre corps comme dans l’espace .

– Sortir de nos schémas réducteurs ( mouvements, émotions, pensées ) pour

laisser émerger notre Être véritable , et nous relier à notre intuition créatrice.

– Développer la confiance dans notre notre particularité, en dehors de tous repères.

– Créer avec les autres une chorégraphie dans l’instant étonnamment cohérente et nourrissante.

– Vivre une réelle expérience d’expansion qui développe la confiance, la liberté, la Joie, la capacité à suivre notre propre chemin, tout en nous ouvrant à la conscience de l’Unité.

La pratique de la Danse Présence nous permet de développer plus de solidité dans notre quotidien, un esprit plus calme, un corps plus présent,

sur lesquels nous pouvons nous appuyer pour traverser les perturbations de notre mental-émotionnel en demeurant stable à l’intérieur.

En approfondissant notre contact avec le mouvement du vivant, nous expérimentons une vraie confiance dans la vie.

Nous intégrons peu à peu des outils simples qui nous permettent de mieux nous positionner dans les situations

Ancré en nous même, ouvert aux autres nous gagnons plus de poids et de clarté dans nos choix et nos décisions, nous savons reconnaître notre vraie valeur et nous sentir plus facilement à notre place.

Notre expression se fait plus précise, plus inventive et plus libre .

Et au final nous devenons plus réellement humain.

 

Cet atelier est animé par Dominique Perrière et Pascal Derôme

Matériel atelier pleine conscience 8 séances

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Sur cette page, vous trouverez le matériel nécessaire aux ateliers de gestion du stress par la pleine conscience donnés à Psyris.

 

Le livret d’accompagnement :

EncadreParticipantMBCT

Les pistes audios par séance :

Séance 1 :

Le bodyscan

Lien pour le télécharger : Bodyscan

Séance 3 :

Méditation assise

je n’arrive pas à charger la piste audio. vous trouverez ci dessous un lien vers une piste de méditation assise

méditation assise

 

Mouvement en pleine conscience

Lien pour le télécharger : Mouvement en pleine conscience

 

Séance 4 :

Méditation d’entrée : voir et entendre

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Méditation des sons et des pensées + poème les oies sauvages

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Trois minutes espace respiratoire

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Tâche Bonus : Se comporter en accord avec l’étiquette que vous avez choisi

Tâche obligatoire : agenda des événements agréables

Séance 5 :

Méditation assise début de séance

lien pour le télécharger

Trois minutes de respiration et poeme

Lien pour le télécharger

 

Séance 6

il n’y a rien à faire (6 jours sur 7)

Lien pour le téléchargement

– 3 minutes de respiration, 3 fois par jour

– 3 minutes de respiration condition faire face

– Noter les pensées

Séance 7

Méditation sur le ressenti corporel (3/6)

lien pour le télécharger

L’exercice long de votre choix (3/6)

Observer ce qui se passe bien dans votre vie

Auberge espagnole

 

Atelier “parent séparé” des pistes concrètes pour un mieux être

Atelier “parent séparé” des pistes concrètes pour un mieux être

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o-PARENTING-AFTER-DIVORCE-facebookVous êtes un parent séparé et souhaitez apprendre à mieux gérer cette situation pour votre enfant et développer  une relation efficace avec l’autre parent et/pour son enfant

“Ils m’ont dit qu’ils se séparaient parce qu’ils ne voulaient plus se disputer… Mais alors, pourquoi ils continuent de se disputer encore maintenant?”

Il est très fréquent que les problèmes de couple qui ont précipité le divorce se poursuivent au-delà de la séparation. S’il est évident que les parents en souffrent, l’enfant est lui aux premières loges pour en subir les conséquences qui sont parfois désastreuses. Quand les parents se remettront de leur guerre sans merci, ils risquent bien d’ouvrir leurs yeux sur les victimes collatérales de leurs conflits.

Parfois, c’est le changement de son enfant qui déstabilise le parent. Depuis la séparation, il n’est plus le même : il ne mange plus comme avant, il réagit différemment à ce qu’on lui dit, dans l’ensemble il est plus colérique /renfermé, il travaille nettement mieux / moins bien à l’école, il se plaint souvent de maux de ventre / tête, il a des crises d’angoisse, il refuse de nous voir / de voir l’autre parent, quand il revient d’une semaine il faut un temps d’adaptation considérable avant de le retrouver… Bref, il nous inquiète !

A qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier-conférence s’adresse donc à chaque parent séparé ou divorcé désireux de vivre mieux sa séparation pour soi et/ ou pour son enfant.

Quand et où a lieu cet atelier ?

le WE du 31 janvier au 1 février 2015, de 9h (accueil à 8h30) à 17h. au centre Psyris, 4 rue Victor Gambier à Uccle.

Que peut-on attendre de cet atelier ?

Lors de cet atelier-conférence, Magali Nguyen, psychologue pour les tribunaux et psychothérapeute pour enfants et adolescents, vous partagera son expérience concrète basée sur de nombreux témoignages de jeunes dont les parents se sont séparés. Ceux-ci traversent du mieux qu’ils peuvent, avec les ressources dont ils disposent des événements intenses : le choc de la séparation, le deuil de la famille unie, les changements d’hébergement, une famille recomposée… auxquels ils ne sont pas forcément préparés.

Cette journée vous aidera à trouver des pistes concrètes pour :

  • savoir que dire, que faire, comment être au moment de la séparation avec son enfant et après,
  • au-delà de sa propre tourmente, être à l’écoute et comprendre le vécu de son/ses enfants : culpabilité, somatisation, l’enfant-sauveur…
  • cerner les choix qui conviennent le mieux à son/ses enfants, mais aussi à soi : modalités d’hébergement, le cododo, les appels vers l’autre parent…
  • trouver des axes de communication plus efficaces et plus harmonieux avec l’autre parent,
  • être conscients et réagir de façon adaptée aux pièges courants des séparations : conflit de loyauté, mensonges, aliénation parentale, instrumentalisation de l’enfant, de l’autre ou des instances sociales, harcèlement…
  • connaître des pistes alternatives aux guerres des tribunaux: médiation, médiation thérapeutique, thérapie.
    Cet atelier a pour objectif de répondre à vos questions de façon claire et argumentée, de vous aider à vous positionner de façon consciente et juste, pour rendre cette situation moins traumatisante et pour faciliter le deuil nécessaire que vous et votre enfant traversez.

Animateur de l’atelier : Magali Nguyen, psychologue, expert

Magali Nguyen, est licenciée en psychologie depuis 1998 (UCL), depuis cette période elle anime des groupes et formations qu’elle conçoit, et ce dans différents domaines.

En 2010, elle s’est spécialisée en clinique infantile, et depuis cette période, elle a auditionné des centaines d’enfants pour les tribunaux en tant qu’expert psychologue. Parallèlement à cela, elle a développé son activité de psychothérapeute enfants, ado, adultes et familles au sein de SAvoirêtre-asbl (Marneffe) qu’elle a cofondée, elle est également responsable du suivi psychothérapeutique des enfants et adolescent à Psyris (Uccle).
En première ligne pour observer et entendre les souffrances et troubles des enfants de parents divorcés, Magali Nguyen a conçu cet atelier en s’appuyant sur ces différentes expériences dans l’idée d’aider les parents à répondre au mieux à leur rôle parental dans le souci du bien-être de leurs enfants.
Projets locaux

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Psyris est bien plus qu’un centre de consultation : nous proposons aussi des services uniques comme : groupe de soutien, projet Dimension HP, projet Stress et Burnout … (suite…)

Pleine Conscience

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Psyris propose différent ateliers de pleine conscience hebdomadaires, sur plusieurs séances ainsi qu'un groupe de suivi de pleine conscience et ACT

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Groupe pleine conscience

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Un programme de pleine conscience qu’est-ce que c’est ?

Ce programme est construit sur huit semaines et permet de développer la pleine conscience (mindfulness), (suite…)

Vendredi pleine conscience

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Certains vendredis ouvrables hors congés scolaires

Groupe ouvert de soutien à la pratique de la méditation à Bruxelles. (suite…)

Consultations

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Nous proposons différentes prises en charge, comme les consultations psychologiques, psychiatriques, logopédiques, pour les enfants, adolescents, adultes

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