Faire la paix avec ses émotions

Atelier n'ayant lieu qu'une fois l'an. Les bases de la régulation des émotions à la portée de tous

Cet atelier donne les bases de la régulation émotionnelle. Toutes les stratégies et techniques les plus efficaces de régulation des émotions font partie du programme.

Son objectif est surtout de transmettre des techniques, il est donc très intensif et très varié.

Apprendre

des techniques de régulations efficaces

Comprendre

le fonctionnement des émotions

Apaisement

Mettre en place des stratégies d'apaisement de l'esprit et des sens

La force du groupe

Le groupe motive chacun à faire les exercices en semaine et permet de prendre conscience que l'on n'est pas tout seul, que quel que soit nos difficultés, nous sommes tous fait de la même terre.

Taille thérapeutique

10 personnes maximum par groupe.

Entraide

Chaque membre du groupe s'engage à soutenir les autres dans le processus.

Echanges

Echanges en binôme autour des exercices et des expériences.

Un programme innovant

Toutes les techniques thérapeutiques les plus utilisées dans nos consultations regroupées dans un processus progressif permettant une intégration réelle dans votre quotidien.

 

Le programme proposé est lui aussi adaptable, dans une certaine mesure, aux besoins spécifiques des participants et il arrive que celui-ci change légèrement en cours de route, avec l'approbation des participants, pour répondre à l'une ou l'autre question spécifique du groupe.

Séance 1

Faire connaissance avec le groupe

faire connaissance avec le programme

Réponses aux questions

Séance 2

Espace de sécurité intérieur

émotions positives

Séance 3

Observation de sa respiration

Techniques respiratoires

Séance 4

Le ressenti corporel

Séance 5

Apaisement par les sens

Séance 6

Observation de ses pensées

Techniques de gestion des pensées

Séance 7

Sources de ressourcement

extérieures et intérieures

Séance 8

Apprivoiser les émotions négatives

Séance 9

Le mouvement comme système de régulation

Séance 10

Eco-anxiété

Eco-pratiques

Séance 11

Débriefing général 

Les acquis et les pistes de développement

programme de l'atelier

"faire la paix avec son passé"

Un animateur qualifié

Egide Altenloh, psychologue clinicien spécialisé dans la thématique des émotions fortes et des profils atypiques. 

où est passée ma tête ?!

Un tarif attractif

Atelier "faire la paix avec ses émotions"

tarif normal : 300 eur

Vous hésitez encore ? Vous avez des questions ? Vous souhaitez payer en plusieurs fois ?

Contactez-nous

+32 498 41 28 57 ou egide@psyris.be

Pour vous inscrire au prochain cycle, c'est ci-dessous :

 

24avr20 h 00 minGroupe thérapeutique "faire la paix avec ses émotions" - débute le 24 avril 2023 - En ligne20 h 00 min(GMT+02:00) View in my time