Atelier n'ayant lieu qu'une fois l'an. Les bases de la régulation des émotions à la portée de tous
Cet atelier donne les bases de la régulation émotionnelle. Toutes les stratégies et techniques les plus efficaces de régulation des émotions font partie du programme.
Son objectif est surtout de transmettre des techniques, il est donc très intensif et très varié.
Apprendre
des techniques de régulations efficaces
Comprendre
le fonctionnement des émotions
Apaisement
Mettre en place des stratégies d'apaisement de l'esprit et des sens
La force du groupe
Le groupe motive chacun à faire les exercices en semaine et permet de prendre conscience que l'on n'est pas tout seul, que quel que soit nos difficultés, nous sommes tous fait de la même terre.
Taille thérapeutique
10 personnes maximum par groupe.
Entraide
Chaque membre du groupe s'engage à soutenir les autres dans le processus.
Echanges
Echanges en binôme autour des exercices et des expériences.
Un programme innovant
Toutes les techniques thérapeutiques les plus utilisées dans nos consultations regroupées dans un processus progressif permettant une intégration réelle dans votre quotidien.
Le programme proposé est lui aussi adaptable, dans une certaine mesure, aux besoins spécifiques des participants et il arrive que celui-ci change légèrement en cours de route, avec l'approbation des participants, pour répondre à l'une ou l'autre question spécifique du groupe.
Séance 1
Faire connaissance avec le groupe
faire connaissance avec le programme
Réponses aux questions
Séance 2
Espace de sécurité intérieur
émotions positives
Séance 3
Observation de sa respiration
Techniques respiratoires
Séance 4
Le ressenti corporel
Séance 5
Apaisement par les sens
Séance 6
Observation de ses pensées
Techniques de gestion des pensées
Séance 7
Sources de ressourcement
extérieures et intérieures
Séance 8
Apprivoiser les émotions négatives
Séance 9
Le mouvement comme système de régulation
Séance 10
Eco-anxiété
Eco-pratiques
Séance 11
Débriefing général
Les acquis et les pistes de développement
programme de l'atelier
"faire la paix avec son passé"
Un animateur qualifié
Egide Altenloh, psychologue clinicien spécialisé dans la thématique des émotions fortes et des profils atypiques.
Un tarif attractif
Atelier "faire la paix avec ses émotions"
tarif normal : 300 eur
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+32 498 41 28 57 ou egide@psyris.be
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