Faire la paix avec ses émotions

2 ateliers complémentaires pour retrouver la quiétude et remettre du sens dans sa vie.

Le premier atelier donne les bases de la régulation émotionnelle, il est nécessaire pour avoir accès au second atelier, le parcours thérapeutique approfondi (les inscriptions n'y sont possibles qu'à condition d'avoir suivi le premier atelier). Le premier atelier est la plupart du temps suffisant pour retrouver de la maitrise de soi et remettre du sens dans sa vie.

Parfois, ce sont les vestiges de notre passé qui nous emprisonnent dans des comportements que nous ne souhaitons pas ou plus. Aborder les questions du passé nécessite un entrainement et une bonne maitrise de nos processus émotionnels. 

C'est dans ce sens que les deux ateliers se complètent.

Si vous venez sur cette page pour la première fois, vous n'aurez la possibilité de vous inscrire qu'au premier groupe.

Apprendre

des techniques de régulations efficaces

Comprendre

le fonctionnement des émotions

Apaisement

Mettre en place des stratégies d'apaisement de l'esprit et des sens

La force du groupe

Le groupe motive chacun à faire les exercices en semaine et permet de prendre conscience que l'on n'est pas tout seul, que quel que soit nos difficultés, nous sommes tous fait de la même terre.

Taille thérapeutique

10 personnes maximum par groupe.

Entraide

Chaque membre du groupe s'engage à soutenir les autres dans le processus.

Echanges

Echanges en binôme autour des exercices et des expériences.

Un programme innovant

Toutes les techniques thérapeutiques les plus utilisées dans nos consultations regroupées dans un processus progressif permettant une intégration réelle dans votre quotidien.

 

Le programme proposé est lui aussi adaptable, dans une certaine mesure, aux besoins spécifiques des participants et il arrive que celui-ci change légèrement en cours de route, avec l'approbation des participants, pour répondre à l'une ou l'autre question spécifique du groupe.

Le programme décrit sur cette page est le programme de l'atelier "faire la paix avec ses émotions"

Le programme de l'atelier "faire la paix avec son passé est donné lors de la dernière séance du premier atelier.

Séance 1

Faire connaissance avec le groupe

faire connaissance avec le programme

Réponses aux questions

Séance 2

Espace de sécurité intérieur

émotions positives

Séance 3

Observation de sa respiration

Techniques respiratoires

Séance 4

Le ressenti corporel

Séance 5

Apaisement par les sens

Séance 6

Observation de ses pensées

Techniques de gestion des pensées

Séance 7

Sources de ressourcement

extérieures et intérieures

Séance 8

Apprivoiser les émotions négatives

Séance 9

Le mouvement comme système de régulation

Séance 10

Le bon usage du froid

Séance 11

Débriefing général 

Les acquis et les pistes de développement

programme de l'atelier

"faire la paix avec son passé"

Un animateur qualifié

Egide Altenloh, psychologue clinicien spécialisé dans la thématique des émotions fortes et des profils atypiques. 

où est passée ma tête ?!

Un tarif attractif

Atelier "faire la paix avec ses émotions"

tarif normal : 300 eur (earlybird : 240 eur)

Atelier "faire la paix avec son passé"

tarif normal : 360 eur (earlybird : 300 eur)

Vous hésitez encore ? Vous avez des questions ? Vous souhaitez payer en plusieurs fois ?

Contactez-nous

+32 498 41 28 57 ou egide@psyris.be

Pour vous inscrire au prochain cycle, c'est ci-dessous :

 

06oct(oct 6)18 h 30 minAtelier en ligne faire la paix avec ses émotions - les bases18 h 30 min PARIS/BRUXELLES