Ce silence qui fait mal juste après l’explosion…

Vous connaissez sans doute ce silence pesant. Celui qui s’installe juste après un éclat de voix, une parole blessante ou un geste que vous regrettez déjà. C’est ce moment où la pression retombe, laissant place à une culpabilité dévorante : vous avez l’impression d’avoir été « dépossédé » de vous-même.

La vérité, c’est que votre colère n’est pas un défaut de caractère. C’est votre « mode survie » cérébral qui s’est activé. En situation de stress, votre cortex préfrontal (le siège de la raison) s'éteint au profit de vos réflexes de survie.

L'objectif n'est pas de « supprimer » votre colère, mais d’apprendre à réguler votre Système Nerveux Autonome (SNA).

Devenez le « hackeur » de votre propre biologie

Chez Psyris, nous vous proposons de devenir le pilote de votre propre fonctionnement. Cet atelier n'est pas une simple discussion : c'est un parcours de 8 séances conçu pour stabiliser votre « fenêtre de tolérance » et retrouver votre calme en toutes circonstances. L'idée n'est pas de réfléchir plus, mais de connaitre les bons signaux à envoyer à votre corps pour qu'il puisse s'apaiser.

Votre parcours de transformation :

Pourquoi choisir le format « Groupe en Ligne » ?

Le format en visioconférence chez Psyris offre des avantages stratégiques pour votre système nerveux :

• Sécurité et confort : Vous travaillez sur vos émotions depuis l’endroit où vous vous sentez le plus serein : chez vous.
• Confidentialité garantie : Un cadre protégé par des règles strictes (anonymat, pas d'enregistrement) pour oser poser votre armure.
• Efficacité immédiate : Apprenez des outils concrets et testez-les directement dans votre environnement quotidien.

Un arsenal de ressources incluses :

En plus des séances collectives, votre inscription vous donne accès à un écosystème complet de changement :

• 2 séances de consultation individuelle offertes (d'une valeur de 180 euros) avec Egide Altenloh, expert en gestion de la colère.
• Le manuel d'accompagnement (théorie et exercices) et le livre d'Egide Altenloh au format PDF.
• 5 replays de conférences et du matériel audio (méditations, relaxations, stratégies respiratoires).
• Un accès premium à un espace privé ELEMENT : sécurisé, RGPD et 100% anonyme pour échanger avec le groupe entre les séances, participer à des sessions bonus toute l'année (entrainements des compétences de communication, exercices de relaxation, gestion de conflit, techniques de désescalade), et bien d'autres choses encore.

La force du collectif : osez le groupe

Participer à un groupe peut être intimidant. La peur d’être jugé ou la honte de parler sont des sentiments partagés par tous. Pourtant, dès les 5 premières minutes, ces craintes s'effacent : vous réalisez que tout le monde est dans le même bateau.

• Activation du lien social : Le groupe stimule les zones de socialisation de votre cerveau (système vagal ventral), favorisant naturellement un état de sécurité.
• Fin de l'isolement : Réaliser que d’autres partagent les mêmes difficultés brise instantanément le cycle de la honte.
• Laboratoire sécurisé : Testez sereinement les outils avec des partenaires bienveillants avant de les appliquer dans la « vraie vie ».
• Miroir thérapeutique : Observer les déclencheurs chez autrui aide à mieux comprendre vos propres mécanismes internes par un effet miroir puissant.
• Engagement renforcé : La force du collectif soutient votre motivation à pratiquer les exercices.

Un animateur qualifié

Egide Altenloh, psychologue clinicien spécialisé en gestion de la colère et de l'impulsivité, vous accompagnera tout au long de ce processus thérapeutique. 

"Ce que je pense des colériques ? Ce sont des gens exceptionnels, mus par des valeurs profondes et d'une grande sensibilité... parfois même trop sensibles."

Obtenez son manuel de gestion de la colère