8 semaines pour changer la donne.

Un atelier progressif, une méthode éprouvée, débutant directement par les outils les plus efficaces et se basant sur 3 piliers fondamentaux dans la gestion de la colère : la conscience, l'apaisement et le contrôle du comportement.

La méthode des 4R (exclusivité de PSYRIS) vous sera enseignée dès la première soirée.

Notre atelier évolue et se transforme en fonction des recherches les plus récentes sur les questions que nous abordons.

Un programme efficace

Un programme thérapeutique rôdé sur plusieurs centaines de patients et en constante évolution

Ce que vous allez apprendre :

• Maintenir au quotidien votre équilibre émotionnel (ex. faire le tri dans votre "fenêtre de tolérance")
• Revenir rapidement à un état d'apaisement émotionnel en cas d'activation de la colère
• Comprendre les racines de votre colère et ce que vous souhaitez défendre à tout prix
• Apprendre à pardonner (en tout cas s'y entrainer) et à présenter des excuses
• Utiliser des techniques simples et ultra efficaces de communication pour désamorcer les conflits sans violence
• Mettre en place des plans d'action que vous ne pourrez pas ne pas suivre

Témoignages (réels)

M. qui ne se met plus en colère

Bonjour Égide
Je ne sais pas si vous vous souvenez de moi mais j'avais participé à un de vos stages de gestion de la colère l'année passée et je tenais à vous raconter une petite anecdote qui m'est arrivée ce week-end !!
Hier dans la voiture de mon fils avec lui au volant , il rale contre un automobiliste et je lui conseille de rester zen car le crétin au volant de l'autre voiture aurait beaucoup d'emprise sur lui si il se mettait en colère ! Et là mon fils se retourne et me lance : t'es casse pieds depuis que tu ne te mets plus en colère ! Et là je fais un long temps d'arrêt et cherche , creuse , explore ma mémoire à la recherche de la moindre petite colère qui autrefois m'exaltait 10 fois par jour !! Et rien ! Rien , absolument rien ! Effarée je le regarde et je lui demande : comment ça depuis que je ne fais plus de colère ? Mais j'en fait des colères ! C'était quand la dernière fois que j'en ai fait une ? J'arrive pas à me souvenir !
Normal ça fait des mois que tu es devenue calme ! J'ai même dis à mes potes que je ne te reconnaissais pas....
Voilà un petit témoignage sous forme d'anecdote pour illustrer les résultats de cette thérapie ! Je ne m'en suis même pas rendu compte , l'apaisement s'est installé subrepticement, discrètement, presque en catimini ! Sans que j'en prenne conscience ! Incroyable
63 ans de colères qui m'ont gâché la vie, parties sans dire un mot , comme un compagnon qu'on a trahi!!!
Un grand merci à vous

Agnès C. qui s'autorise la douceur

J'ai bien senti lors de ma formation à vos cotes que tu étais un frère de colère 
Si j'avais fait cela beaucoup plus jeune cela aurait modifié le cours de ma vie.
Aujourd'hui je tente de transmettre à mon tour ces apprentissages de savoir vivre ensemble et me réautorise à expérimenter la douceur comme puissance de vie ...sachant que dans violence il y a VIE ... 
Au plaisir

Un animateur qualifié

Egide Altenloh, psychologue clinicien spécialisé en gestion de la colère et de l'impulsivité, vous accompagnera tout au long de ce processus thérapeutique. 

"Ce que je pense des colériques ? Ce sont des gens exceptionnels, mus par des valeurs profondes et d'une grande sensibilité... parfois même trop sensibles."

Obtenez son manuel de gestion de la colère