Les Ateliers de l’hypersensibilité

11 semaines pour retrouver l'apaisement.

Un atelier progressif, destiné à mieux connaitre son hypersensibilité et à mieux vivre en harmonie avec elle en développant des stratégies de préservation et d'apaisement adaptées à l'hypersensibilité.

Apprendre

Connaitre son spectre d'hypersensibilité

Comprendre

Comprendre comment fonctionne votre hypersensibilité

Prévenir

Mettre en place des stratégies d'apaisement de l'esprit et des sens

La force du groupe

Le groupe motive chacun à faire les exercices en semaine et permet de prendre conscience que l'on n'est pas le.la seul.e hypersensible sur la planète "A", que l'hypersensibilité n'est pas la même chez tout le monde et que c'est aussi une force.

Taille thérapeutique

8 personnes maximum par groupe.

Entraide

Chaque membre du groupe s'engage à soutenir les autres dans le processus.

Echanges

Echanges en binôme autour des exercices et des expériences.

Un programme innovant

Inspiré de nos patients ainsi que des écrits d'Elaine N. Aron, experte internationale de l'hypersensibilité, composé des outils intégratifs de PSYRIS et adapté au format en ligne.

Pourquoi un programme pour les hypersensibles ?

Notre expertise dans la gestion de la colère nous a amené à considérer l'hypersensibilité avec beaucoup d'intérêt car une bonne moitié des personnes que nous rencontrons autour de la thématique de la colère est hypersensible. Ce qui est très élevé et dépasse de très loin le pourcentage de 15 à 20 % d'hypersensibles dans la population. Un bon nombre de colères trouvent leur source dans une hypersensibilité mal gérée. Apprendre à mieux gérer son hypersensibilité est devenu une de nos compétences phares. Cet atelier s'adresse à toute personne concernée personnellement par l'hypersensibilité.

Séance 1

Faire connaissance avec le groupe

faire connaissance avec le programme

Evaluation de son hypersensibilité

Séance 2

Accepter son hypersensibilité

Miss et Mister Hype

Séance 3

Le monde de Type A

Les routines

La méditation

Séance 4

Apprendre à dire "non"

Routines du soir

Méditation

Séance 5

Apaiser les pensées

Distractions

Changement de perspective

Séance 6

Apaiser ses 5 sens

Stratégies d'isolation sensorielle

Techniques de respiration

Séance 7

Emerveillement

Ichigo Ichie

Meditation du "oui"

 

Séance 8

Patience

Sentiment d'urgence

Techniques de "débrayage"

Séance 9

Le retrait thérapeutique

Nature et reliance

Séance 10

Le choix de l'acceptation

La carte HS

Le musée

Séance 11

Débriefing général 

Les acquis et les pistes de développement

bye bye Birdie

Un animateur qualifié

Egide Altenloh, psychologue clinicien spécialisé dans la thématique des émotions fortes et des profils atypiques. 

où est passée ma tête ?!

Un tarif attractif

300 euros 240 euros

 

Vous hésitez encore ? Vous avez des questions ? Vous souhaitez payer en plusieurs fois ?

Contactez-nous

+32 498 41 28 57 ou egide@psyris.be

Pour vous inscrire au prochain cycle, c'est ci-dessous :

 

06oct(oct 6)20 h 00 minGroupe hypersensibilité - en ligne - octobre à décembre 2021 - 20h à 21h3020 h 00 min PARIS/BRUXELLES