programme eustress

Mise en évidence des ressources, des forces et des zones de difficultés (conflits pro, manque d’assertivité, renforcement des stratégies de coping,…) Définition d’objectifs et d’un plan de réinvestissement professionnel Définition de l’urgent et de l’important Accompagnement à la reprise (si interruption temporaire de travail): négociations et entretien Coaching...

Apprentissage et mise en place des outils d’apaisement et de prise de distance (pleine conscience, relaxation, cohérence cardiaque, ACT, thérapie cognitive et comportementale,…) Apprendre à déployer votre flexibilité psychologique Clarification des valeurs personnelles (ce qui est vraiment important pour soi) Engagement dans des actions « valorisées » (la roue de l...

Une rencontre et un échange avec un de nos spécialistes Un bilan de votre situation professionnelle (Audit Pro), une évaluation du stress et de son impact (tests et échelles validées) Information précise sur le stress-Burn-Out (mécanismes généraux), émotions et intelligence émotionnelle, les principes de la flexibilité psychologique.