Cet exercice permet d’entrainer une attention ouverte et curieuse à l’expérience présente. C’est en sorte un exercice de pleine conscience utilisant une forme de visualisation.
La pleine conscience consiste à porter son attention au moment présent, tel qu’il se présente instant après instant, avec curiosité et bienveillance. Il existe un nombre considérable d’exercices sensés ...
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exercice
La Non Méditation Sans Objet
Prenez un temps pour vous installer confortablement. Explorez votre posture, votre respiration et offrez vous la liberté de pouvoir ajuster chacune de façon à être confortable pour cet exercice.
Pendant quelques instants, laissez-vous glissez dans votre respiration. Laissez-vous bercer par celle-ci.
Il n’y a rien à réussir, rien à échouer, rien à faire et rien à être.
Laisse...
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