Pro - Psyris

Comprendre le Respect de Soi : guide complet pour une vie épanouie

Posted on 25 mai 202326 mai 2023 by Egide Altenloh

Photo de Domo . sur Unsplash Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé mentale est “un état de bien-être dans lequel l’individu réalise ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse, et est capable d’apporter une contribution à sa communauté”. Pourquoi je vous parle de ça ? Car cette ...

Fable ACT : La Souris et l’Eléphant

Posted on 21 mai 202325 mai 2023 by Egide Altenloh

Sorti d'un songe lointain aux cascades arc-en-ciel, D'une part, un Éléphant, éminent et fidèle, De l'autre, une Souris, aux habits verts assortis, Se défiaient aux échecs, sous un ciel endormi. L'Éléphant, puissant et fier, tel un Roi-Soleil, Pensait être l'héritier d’un savoir sans pareil. La Souris, petite et agile, de son cœur subtil, Savait que chaque pièce jouée pou...

Le ciel et ses nuages : la défusion en ACT

Posted on 20 mai 202320 mai 2023 by Egide Altenloh

Dans le monde infini de notre esprit, les pensées sont comme des nuages traversant le ciel de notre conscience. Parfois légères et éthérées, parfois sombres et orageuses, elles peuvent colorer notre horizon mental de différentes manières. Cependant, qu'elles soient douces ou menaçantes, ce ne sont que des formations éphémères dans l'immensité du ciel de notre esprit. En thé...

Journal de sens : un outil pour les patients

Posted on 4 avril 20234 avril 2023 by Egide Altenloh

Lorsque nous parlons de thérapie, la notion de journal peut sembler anodine. Pourtant, tenir un journal de sens peut être extrêmement utile pour les personnes qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et leur qualité de vie. L’auto-observation est déjà en soi une forme de thérapie. Dans cet article, nous allons explorer les nombreux avantages que peut off...

ACT et Pleine Conscience – le Choix du Pardon

Posted on 11 décembre 202111 décembre 2021 by Egide Altenloh

Préambule Cette pratique facilite le choix du pardon, en permettant au processus de celui-ci de se poursuivre, en particulier lorsque il est ralenti dans son cheminement, alors que la rancœur croise à nouveau votre route. Pour cet exercice, vous allez devoir repenser à une situation ou une personne avec laquelle le processus de pardon a tendance à retomber dans l’amer...

Interview à propos du livre RESPIRE

Posted on 17 novembre 202117 novembre 2021 by Egide Altenloh

Voici un échange avec Jean-Chistophe Thibaud, du site https://www.emotionshandler.fr/ Avec mon collègue et co-auteur, Gilles Favro. Je vous en souhaite un excellent visionnage :) Pour vous procurer le livre, c'est par ici :

Méditation – « Oui »

Posted on 17 novembre 202117 novembre 2021 by Egide Altenloh

Dire oui à la vie est parfois étrange, en particulier lorsque tout le monde prédit votre mort. Cela génère de l’incompréhension de la part de l’entourage, voire des critiques (”comment peux-tu t’accrocher comme ça à la vie ?”) ou encore à des conseils mal avisés (“tu devrais plutôt préparer ta mort”). C’est ce que vit aujourd’hui (nov 2021) un de mes patients, condamné de t...

Ecothérapie – Connexion à la nature – Méthode Ego, Egi, Géo

Posted on 26 mai 20212 juin 2021 by Egide Altenloh

La Nature, avec un grand « N », représente tout ce qui est autour de nous, vivant et non vivant. Que ce soit nos proches, les plantes, les animaux, les pierres, la terre, l’air ou encore le béton de nos habitations, tout ce joli petit monde fait partie de nous et nous faisons partie de lui. Nous pouvons trouver des traces de ce concept d’interreliance autant dans les traditions...

Imagerie du théâtre de la vie

Posted on 9 janvier 2021 by Egide Altenloh

Dans un chapitre d’un de mes livres préférés du moment, Favorite Counseling and Therapy Techniques, de Howard Rosenthal, j’ai découvert ce matin une petite perle. C’est un exercice d’imagerie guidée décrite par Robert Taibbi. Il s’appelle Life-Play Fantasy Exercice que j’ai traduit très personnellement par Imagerie du Théâtre de la Vie. Voici ce que Robert Taibbi en dit :...

Ecothérapie : emmener les patients en pleine nature

Posted on 23 décembre 202024 février 2021 by Egide Altenloh

Bien avant que nous ayons des smartphones, le chauffage central et des chaussures, l’être humain parcourait la terre, sans notifications, sans compter ses likes, vêtu de quelques peaux et bien souvient pieds nus. Nous vivions en symbiose avec la nature et notre environnement. La nature, l’environnement, les animaux et les plantes n’étaient pas de simples ressources, mais des êt...