Exercice pleine conscience et acceptation | L’art du Kintsugi

kintsugi
Connaissez-vous l’art du Kintsugi ? C’est un art japonais de réparation des objets. La philosophie de cet art est de prendre en compte l’histoire de l’objet, de mettre en évidence son passé, de recoller ce qui a été brisé, sans tenter d’effacer la cicatrice, bien au contraire. Le Kintsugi est une réparation avec de l’or. Cela donne aux objets une unicité et une présence fascina...
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La méditation du papillon | pleine conscience et acceptation

Méditation du papillon
Cet exercice permet d’entrainer une attention ouverte et curieuse à l’expérience présente. C’est en sorte un exercice de pleine conscience utilisant une forme de visualisation. La pleine conscience consiste à porter son attention au moment présent, tel qu’il se présente instant après instant, avec curiosité et bienveillance. Il existe un nombre considérable d’exercices sensés ...
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Approche progressive du ressenti global

méditation ressenti
Vous trouverez ci-dessous le script d'une méditation que j'ai écrite pour un atelier de "pleine conscience" orienté vers le corps et le ressenti. Je n'ai pas eu l'occasion d'enregistrer la séance, mais vous avez déjà le texte. Le texte est écrit en "nous" afin de vous engager à pratiquer la méditation en même temps que vos patients. À utiliser sans modération avec vos patients ...
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La Non Méditation Sans Objet

méditation
Prenez un temps pour vous installer confortablement. Explorez votre posture, votre respiration et offrez vous la liberté de pouvoir ajuster chacune de façon à être confortable pour cet exercice. Pendant quelques instants, laissez-vous glissez dans votre respiration. Laissez-vous bercer par celle-ci. Il n’y a rien à réussir, rien à échouer, rien à faire et rien à être. Laisse...
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L’échelle d’expérience : un outil à mettre dans les mains de tous les thérapeutes

Expérience
Cette échelle est issue du travail de recherche en thérapie expérientielle, dont le Focusing et la Thérapie centrée sur les émotions font partie. Elle a été principalement créée par Eugene Gendlin, qui fut un proche collaborateur de Carl Rogers, le papa de la Thérapie Centrée sur la Personne à la base du courant humaniste en psychothérapie. L’échelle d’expérience (experiencing...
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Enracinement dynamique, connexion à la terre : qu’est-ce que c’est ?

arbre
L’enracinement dynamique est un terme souvent utilisé dans les approches bio-énergétiques. Comme souvent avec le terme « énergétiques » dans le titre, cette approche du soin est rejetée massivement par les scientifiques. A tore ou à raison, ici n’est pas le débat. Si on regarde d’un peu plus près et que l’on évacue la terminologie ésotérique si chère à ce type d’approches, l’en...
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La relation thérapeutique en Thérapie de Pleine Conscience et d’Acceptation

relation thérapeutique
  « La relation thérapeutique est au centre du travail thérapeutique. » Est-ce un mythe ? Une réalité ? Une lubie de thérapeute ? Quoi qu’il en soit, la question de la relation thérapeutique a fait couler beaucoup d’encre, continue d’en faire couler et continuera encore. Elle fait partie de ces grands débats qui mobilisent les thérapeutes de tous bords. Certaines thérapi...
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La cohérence du symptôme : Un concept pas si poussiéreux que cela

cohérence thérapie
Comprendre et valider pourquoi une personne fait ce qu'elle fait. Pourquoi un toxicomane n'arrête-t-il pas se droguer en voyant sa vie se déliter sous ses yeux ? C'est quoi le problème ? N'est-ce pas qu'une question de volonté ? Voilà une matière à méditer que nous propose Kelly Wilson dans un exercice réalisé lors du webinaire du 27 janvier 2017, « ACT for Overcoming Substance...
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Exercice ACT | La Danse SOORVA : Un « Tai Chi » créé par vous, pour vous ?

danse
Le protocole de la Danse SOORVA permet de créer une chorégraphie personnelle, qui met en mouvement et intègre différents aspects d’une difficulté : ce qui pose problème, un des antécédents clés du problème, la ressource dont on a besoin pour sortir de l'emprise du problème et s'avancer vers son objectif, et la valeur à laquelle cet objectif est lié. Il s’agit d’une pratique ps...
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Au-delà du mythe des émotions : Constructivisme, métaphores et ACT

constructivisme
Au commencement, les hommes croyaient que l’esprit humain était créé par Dieu. Les émotions, en revanche, étaient l’oeuvre du Diable, une sorte de bête intérieure sombre et nébuleuse. Cette perspective se retrouve encore dans les oeuvres majeures de la littérature et de la philosophie, comme dans le magnifique livre de William Blake “Le mariage du ciel et de l’enfer”. Puis arr...
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