Pistes audios

Vous trouverez ici nos pistes audios d’exercices de méditation, de relaxation ou de visualisation en libre écoute.

Pour pouvoir les télécharger, il suffit de participer à nos groupes 🙂

 

Méditation papillon (s’il n’en restait qu’une ce serait celle-là)


Méditation des 3A (exercice de compassion pour soi)


Méditation de 3 minutes de compassion pour soi


Méditation sur l’expérience sensorielle


Exercice de respiration affective (Espace respiratoire avec de la compassion pour soi)


Méditation de la respiration


Méditation de la bougie


Méditation des sons et des pensées


Méditation des septs acceptations de Russ Harris


Méditation de compassion


Méditation de la Carte SIS


Méditation Body Scan Express


Méditation Body Scan


Méditation Amour Altruiste


Relaxation 13 groupes musculaires


Relaxation 8 groupes musculaires


Relaxation 4 groupes musculaires


Relaxation de la terre (improvisation au cours d’une séance)


Visualisation le jardin secret


Visualisation le canal

Egide Altenloh
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Egide Altenloh

Psychologue - Formateur ACT chez Psyris
Psychologue comportementaliste et formateur ACT. Egide est la personne ressource pour tout ce qui touche à la thérapie intégrative, aux émotions et à la créativité.
Il est responsable de la consultation générale à Psyris et des formations ACT.
Il coordonne également le site psy.be.
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