Gestion de la colère : le truc de l’élastique à cheveux

La gestion de nos émotions est un thème récurrent dans le cabinet d’un psy, surtout lorsqu'il s'agit de la colère, et en particulier son corolaire comportementale, l'agressivité, une réaction souvent nuisible. Dans cette quête d'équilibre émotionnel, un outil surprenant de simplicité se révèle particulièrement efficace : l'élastique. Ce petit accessoire du quotidien, porté ...
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Burnout Parental : Comment Survivre ?

Hier encore, une jeune maman complètement désespérée, fatiguée, au bord de l’effondrement psychologique et physique, a partagé son mal-être dans mon groupe de gestion de la colère. Ce n’est pas la première fois que ces mamans au bord de l’implosion trouvent refuge dans le groupe, y trouvent une écoute, un soutien authentique et des conseils de parents ayant survécus aux pre...
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Gestion de la colère, arts martiaux et sports de combat

  Hier soir, lors du groupe de gestion de la colère, j’ai demandé aux participants de partager avec le groupe les astuces et activités qu’ils faisaient déjà, avant le groupe, pour les aider à se calmer. C’est un moyen simple et efficace de proposer aux membres du groupe un panel de stratégies qu’ils ne connaissent pas ou auxquelles ils n’ont jamais pensé. Dans le groupe...
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