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Exercice ACT Thérapie d’Acceptation et d’Engagement | Espace de Sécurité

Posted on 1 juin 20175 mai 2017 by Egide Altenloh

espace de sécurité exercice ACT thérapie d'acceptation et d'engagement

L’intention de cet exercice est de favoriser la conscience d’un « espace sécurisé » où le patient peut se retirer un moment pour retrouver son souffle avant de reprendre l’exercice. Il peut également être utilisé pour les expositions en imagerie à des souvenirs traumatiques. Dans ce cas, on insistera, lors de la construction de l’espace de sécurité, sur le fait que le patient ...

La colère : la comprendre et la gérer

Posted on 28 mars 201515 mars 2023 by Egide Altenloh

Vous avez un tempérament enflammé ? Vous vous trouvez souvent dans des situations conflictuelles ? Vous élevez souvent le ton ou pire ... le poing ? lisez cet article ... La colère est une émotion normale et saine. Elle est le signal qu’il se passe quelque chose d'important dans votre environnement. Il est essentiel de l’écouter. Elle est moins saine lorsqu’elle vous emmène ...

Relaxation : techniques

Posted on 28 mars 201522 juin 2016 by Egide Altenloh

L'apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d'une technique naturelle de maîtrise des ses émotions La relaxation : pour quoi faire ? L'apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d'une technique naturelle de maîtrise des ses émotions, et, avant tout, du stress et de l'anxiété, ainsi que de la tension physique...