Pleine conscience témoignage d’un participant

Je vous présente ici le témoignage d'une jeune femme ayant été initiée à la pleine conscience. Il est encourageant et montre aussi qu'il est nécessaire d'avoir une certaine régularité de pratique pour observer des changements substantiels dans son quotidien. J'ai commencé à pratiquer la méditation de pleine conscience il y a environs 1 mois et demi. Je suis quelqu'un de t...
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La colère : la comprendre et la gérer

colère
Vous avez un tempérament enflammé ? Vous vous trouvez souvent dans des situations conflictuelles ? Vous élevez souvent le ton ou pire ... le poing ? lisez cet article ... La colère est une émotion normale et saine. Elle est le signal qu’il se passe quelque chose d'important dans votre environnement. Il est essentiel de l’écouter. Elle est moins saine lorsqu’elle vous emmène ...
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Relaxation : techniques

L'apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d'une technique naturelle de maîtrise des ses émotions La relaxation : pour quoi faire ? L'apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d'une technique naturelle de maîtrise des ses émotions, et, avant tout, du stress et de l'anxiété, ainsi que de la tension physique...
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Les Troubles Anxieux

Nous savons tous à quoi ressemble l'anxiété.  Notre cœur bat la chamade avant un exposé ou un examen difficile.  Nous ressentons une légère oppression dans la poitrine.  Nous nous inquiétons à propos des problèmes familiaux ou nous nous sentons  nerveux à l'idée de demander une augmentation à notre patron.  Toutefois, si ces inquiétudes et ces craintes vous empêchent de viv...
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Dépression : les signes, symptômes, causes et traitement

La dépression rode lorsqu'on est triste et sans énergie la plupart du temps. on perd fréquemment l’intérêt pour les activités qui procuraient du plaisir auparavant. on présente aussi une perte (ou au contraire une amélioration) de l’appétit. Par ailleurs, le sommeil est généralement perturbé : les personnes dépressives peuvent dormir beaucoup plus longtemps qu’auparavant o...
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Trouble d’Anxiété Généralisée – TAG – Symptômes, Causes et Traitements

Il arrive que vous vous sentiez tendu et inquiet toute la journée sans raison apparente.  Vous avez des douleurs et courbatures et vous vous sentez constamment fatigué. L'anxiété, qui est une réaction du corps à un danger ou à une menace perçue, anticipée ou imaginée, est un phénomène courant.  La plupart des gens en font l’expérience avant ou après un événement stressant, c...
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