Vous êtes face à un problème ? Vous ne savez pas par quel bout le prendre ? Essayez cette stratégie simple de résolution de problème. La résolution de problème Face à un problème, quel qu’il soit, nous ne savons pas …
Procrastination : Méthode simple pour en finir Merci à Nike pour leur slogan. Je n’aurais pas mieux décrit la procédure pour vaincre la procrastination : Faites-le ! J’entends déjà les « Oui, mais … » et les « Si c’était si simple … » ou …
Vaincre la procrastination : la Just Do It Attitude Read more »
La pleine conscience est une qualité de la sensibilité humaine caractérisée par une conscience accueillante et une attention soutenue du flux continu de ce qui forme l’expérience. La pleine conscience nous ancre dans l’instant présent et nous permet de percevoir …
Pleine Conscience : tour d’horizon et applications Read more »
Je vous présente ici le témoignage d’une jeune femme ayant été initiée à la pleine conscience. Il est encourageant et montre aussi qu’il est nécessaire d’avoir une certaine régularité de pratique pour observer des changements substantiels dans son quotidien. J’ai …
Gestion de la colère – qu’est-ce que c’est et comment gérer au mieux la colère. Nous vous donnons les clés essentielles pour apprendre à gérer la colère
L’apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d’une technique naturelle de maîtrise des ses émotions La relaxation : pour quoi faire ? L’apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d’une technique naturelle de …
Nous savons tous à quoi ressemble l’anxiété. Notre cœur bat la chamade avant un exposé ou un examen difficile. Nous ressentons une légère oppression dans la poitrine. Nous nous inquiétons à propos des problèmes familiaux ou nous nous sentons nerveux à l’idée …
La dépression rode lorsqu’on est triste et sans énergie la plupart du temps. on perd fréquemment l’intérêt pour les activités qui procuraient du plaisir auparavant. on présente aussi une perte (ou au contraire une amélioration) de l’appétit. Par ailleurs, le …
Dépression : les signes, symptômes, causes et traitement Read more »
Il arrive que vous vous sentiez tendu et inquiet toute la journée sans raison apparente. Vous avez des douleurs et courbatures et vous vous sentez constamment fatigué. L’anxiété, qui est une réaction du corps à un danger ou à une menace …
Trouble d’Anxiété Généralisée – TAG – Symptômes, Causes et Traitements Read more »
Chacun de nous mange en excès de temps en temps, en prenant une troisième assiette au souper de Noël, par exemple en avalant un paquet entier de cookies pendant une session d’examen. Mais si la suralimentation est une habitude régulière …
Hyperphagie : Trouble du comportement alimentaire Read more »