Le comportementalisme contemporaine part du principe que les émotions sont des expériences normales, saines, naturelles, humaines. Ressentir une profonde détresse, une peur intense ou une honte palpable est humain. Tout être humain a un jour ressenti ou ressentira un jour …
Il arrive que l’on se sente sans ressource face au stress. On est constamment sollicité par notre environnement, qu’il soit professionnel ou familial et le stress semble impossible à endiguer. Comment réduire, prévenir et faire face au stress : Introduction …
Vous passez beaucoup de temps à réfléchir ? On dit de vous que vous ruminez ? Vous en avez marre ? Vraiment ? Alors essayez ceci ! Souligner les conséquences de la rumination Demandez vous si les ruminations affectent votre …
Vous êtes face à un problème ? Vous ne savez pas par quel bout le prendre ? Essayez cette stratégie simple de résolution de problème. La résolution de problème Face à un problème, quel qu’il soit, nous ne savons pas …
Procrastination : Méthode simple pour en finir Merci à Nike pour leur slogan. Je n’aurais pas mieux décrit la procédure pour vaincre la procrastination : Faites-le ! J’entends déjà les « Oui, mais … » et les « Si c’était si simple … » ou …
Vaincre la procrastination : la Just Do It Attitude Read more »
La pleine conscience est une qualité de la sensibilité humaine caractérisée par une conscience accueillante et une attention soutenue du flux continu de ce qui forme l’expérience. La pleine conscience nous ancre dans l’instant présent et nous permet de percevoir …
Pleine Conscience : tour d’horizon et applications Read more »
Je vous présente ici le témoignage d’une jeune femme ayant été initiée à la pleine conscience. Il est encourageant et montre aussi qu’il est nécessaire d’avoir une certaine régularité de pratique pour observer des changements substantiels dans son quotidien. J’ai …
Gestion de la colère – qu’est-ce que c’est et comment gérer au mieux la colère. Nous vous donnons les clés essentielles pour apprendre à gérer la colère
L’apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d’une technique naturelle de maîtrise des ses émotions La relaxation : pour quoi faire ? L’apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d’une technique naturelle de …
Nous savons tous à quoi ressemble l’anxiété. Notre cœur bat la chamade avant un exposé ou un examen difficile. Nous ressentons une légère oppression dans la poitrine. Nous nous inquiétons à propos des problèmes familiaux ou nous nous sentons nerveux à l’idée …