La méthode COALA
Une méthode permettant d’intégrer la pleine conscience, la bienveillance, la confiance et l’action
Author: Egide Altenloh
Psychologue comportementaliste, coach et formateur. Il a fondé le centre Psyris à Bruxelles. Il anime régulièrement des formations, ateliers, conférences sur des thèmes en lien avec la nature, les émotions, la sensibilité, la créativité. Auteur de plusieurs livres, il s'intéresse à l'écopsychothérapie, à la cognition incarnée, au sens de la vie, à l'intuition et à la créativité. Expert reconnu en gestion de la colère et de l'impulsivité. Consultation et supervision en ligne.
Méthode ROACA
Nouvelle année, nouvelle résolution, nouveau projet pour le centre. Chaque mois nous diffuserons une méthode ACT pour vous aider à avancer, ou à rester sur place (parfois se f***** un peu la paix a du bon). Pour ce mois de …
Apprivoiser le stress par la pleine conscience
Apprivoiser le stress par la pleine conscienceMBSR : Mindfulness based stress reduction – programme crée par J. Kabat-ZinnVous avez du mal à gérer vos émotions ?Vous vous sentez submergé(e) par vos pensées ? victime de ruminations ? et d’anxiété ? Stressé(e) ? en burn out ? Déprimé(e) ?Vous souffrez de douleurs chroniques ?Vous avez tendance à fuir le …
Stress au travail : six étapes pour mieux gérer
stress au travail
Stress au travail Six étapes pour réduire et gérer le stress au travail Le travail, quel qu’il soit, est associé à un certain niveau de stress et c’est normal. Cependant, un stress au travail excessif peut interférer avec votre productivité et …
Faire face au cyberharcèlement
Faire face au cyberharcèlement Conseils pour les enfants et les parents afin de prévenir et de faire cesser le cyberharcèlement La technologie signifie que le harcèlement ne se limite plus à la cours de récréation ou aux coins de rue. Le cyberharcèlement …
Matériel atelier pleine conscience 8 séances
Sur cette page, vous trouverez le matériel nécessaire aux ateliers de gestion du stress par la pleine conscience donnés à Psyris. Le livret d’accompagnement : EncadreParticipantMBCT Les pistes audios par séance : Séance 1 : Le bodyscan Lien pour le …
Stress : symptômes, signes, causes et traitement
Les effets du stress et de surcharge : ce que vous pouvez faire Stress symptômes, signes et causes La vie moderne est remplie de tracas, des délais à assumer, des frustrations à affronter et d’exigences à satisfaire. Pour beaucoup de …
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L’utilité des émotions : à quoi servent-elles ?
Les émotions … mais à quoi ça sert ? Pourquoi en avons-nous ? Darwinien comme question … Un des aspects fondamentaux des émotions dans des circonstances normales (ex.: anxiété, dépression, excitation, etc.) est qu’elles nous disent des choses importantes sur …
Acceptation émotionnelle
summer love by Leland Francisco
Selon de récentes études psychologiques (menées par David Barlow, Steven Hayes et d’autres figures de la psychologie contemporaine), une des principales causes de nombreux problèmes psychologiques est notre tendance à éviter les émotions. Cet article est l’adaptation d’un article de …
Evitement émotionnel
«J’ai peur donc je fuis»Néandertalien anonyme, – 200.000 ans AVJC Depuis la nuit des temps, la première réaction à un événement qui nous fait peur est la fuite. Ca marche bien. Notre peur diminue quand notre tête nous dit que …