gestion de la colère

Les relations humaines sont souvent complexes et peuvent être une source de joie et de bonheur, mais aussi de colère et de frustration. La colère est une émotion qui peut survenir dans toutes les relations et peut avoir des conséquences négatives sur la qualité de la relation, ainsi que sur la santé mentale et physique des personnes impliquées. Dans cet article, nous allons...

  Lorsque nous sommes submergés par la colère, il peut être difficile de la gérer de manière constructive et de retrouver notre calme intérieur. Pour aider à apaiser la colère, il existe différentes techniques de relaxation que nous pouvons mettre en pratique. La relaxation est un outil majeur dans la gestion de la colère. Elle permet de ne pas trop monter en puissance et de...

Il y a quelques jours, je vous parlais d'une patiente a qui j'avais proposé une technique sur-mesure d'auto-apaisement et d'acceptation. (pour ceux qui n'ont pas suivi, c'est par ici) C'est une technique sur-mesure pour elle, ainsi que pour toutes les personnes souffrant de la colère. Elle est très efficace dans ce contexte émotionnel car elle combine plusieurs principes ...