« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore ». (Jean Giono)

Nouvelle formule avec plus d’exercices à expérimenter tout au long de la journée dans la nature !

Testez la Walking Therapy en toute simplicité ! Vous êtes thérapeute ou coach et souhaitez sortir de votre cabinet de consultation afin d’accompagner vos patients en marchant dans la nature ? Vous êtes convaincu après cette journée et voulez développer la consultation en marchant dans votre région ? Vous serez repris gratuitement ensuite comme praticien « Walk & Talk » sur www.walkyourmind.com * Venez expérimenter les bienfaits de la walking thérapy !

Description :

Face à l’anxiété, l’épuisement émotionnel ou la dépression, les séances de thérapie et de conseil associées à la marche dans la nature (re)mettent l’esprit rapidement en mouvement et ouvrent la porte à de nombreuses possibilités de changement ! La marche permet d’élargir nos horizons face aux problèmes de la vie et nous pousse à l’action sur le chemin de nos pas. La marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale: le rythme soutenu d’un pied devant l’autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos émotions. Une formidable thérapie donc, simple, accessible à tous, qu’a ainsi résumée le psychiatre Boris Cyrulnik: «L’action, l’affection et la mentalisation (processus par lequel nos émotions sont transformées en pensées) sont nos tranquillisants naturels prescrits lors d’une marche.»

INSCRIPTION IMMEDIATE EN LIGNE : https://www.weezevent.com/initiation-walk-talk-aout-2017

Déroulement de la journée

9h Rdv Rouge-Cloître (Parking en bas de la rue du Rouge-Cloître : ruelle pavée face au restaurant le Briefing : Chaussée de Tervueren 137, 1160 Auderghem)

9h15 Remise du support écrit et début de la session théorique.

10h Méditation de ressourcement (le plaisir des sens) 25 min  + 15 min débriefing

10h40 Consignes pour le Tour de la Question et départ (1h30).
12h10 Débriefing.

12h30 / 13h30 Lunch à proximité de la forêt, au restaurant « Les deux petits diables » / Lunch non-compris (environ 15 €).

14h00 Tour de la question (en changeant les rôles).

15h30 Débriefing.

16h Exercice psycho-corporel.

17h Débriefing exercice + Débriefing journée

17h30 FIN

Formateurs

Dimitri Haikin est psychologue, psychothérapeute et formateur. Fondateur de « Walk your Mind », il accompagne des patients en séance individuelle et des groupes lors de stages-randonnées depuis 2004.

Egide Altenloh est psychologue, psychothérapeute et formateur. Il pratique le Shinrin Yoku avec ses patients et utilise le corps, le mouvement et des techniques de projections adaptées au contexte naturel.

*  Pour être répértorié comme praticien « Walk & Talk » sur www.walkyourmind.com, il vous est demandé un engagement à suivre deux séances de supervision de 1h30 en marchant (bien évidemment) dans les 12 mois qui suivent votre initiation.

INSCRIPTION IMMEDIATE EN LIGNE : https://www.weezevent.com/initiation-walk-talk-aout-2017

Public : Psychologues, Psychothérapeutes, Coaches

Organisation : Walk Your Mind

Formateur : Dimitri Haikin, Psychologue clinicien, Psycho-Randonneur / Egide Altenloh, Psycholgue clinicien

Places : 20

Durée : 1 journée de 9h à 17h30

Prix : Abonné Pro Psy.be (Premium, Booster ou Max) : 99 € Normal : 125€ ou 140€

Contact : Dimitri Haikin : 0495149041 ou d.haikin@psy.be

Séance d’information Cycle de pleine conscience

21 septembre 2017 à PSYRIS

Concerne les sessions aux dates suivantes :

jeudi 12/10/2017, 19/10, 26/10,  9/11,  16/11,  23/11,  30/11,  7/12   de 19 à 21h30    (1^ère et 8^ème rencontre : 19h à 22h)

et samedi 2/12/2017  de 10h30 h à 17h

TELECHARGEZ LA PLAQUETTE DE L’ATELIER

Vous avez du mal à gérer vos émotions ?

Vous vous sentez submergé(e) par vos pensées ? victime de ruminations ? et d’anxiété ? Stressé(e) ? en burn out ? Déprimé(e) ?

Vous souffrez de douleurs chroniques ?

Vous avez tendance à fuir le réel par divers moyens ?

Vous désirez vivre davantage l’instant présent ?

Vous désirez prendre soin  de vous ?

La méditation de pleine conscience est pour vous

Vous avez du mal à gérer vos émotions ? Vous vous sentez submergé(e) par vos pensées, victime de rumination et d’anxiété, stressé(e), déprimé(e) ?  Vous souffrez de douleurs chroniques ? Vous avez tendance à fuir le réel par divers moyens ? Vous désirez vivre davantage l’instant présent et prendre soin de vous ?

Ce programme d’entrainement en 8 soirées et 1 journée est pour vous.

La pleine conscience consiste à porter délibérément son attention, dans l’instant présent, sans jugement, aux choses telles qu’elles sont.

Cette qualité de présence et d’attention   à soi-même  se base sur l’acceptation, la bienveillance et l’absence de tout jugement critique. Elle peut aider à vivre différemment les événements et les difficultés de vie en découvrant ses schémas de pensée et de réaction et en développant une meilleure relation avec soi-même.

Elle nous permet d’atteindre un calme mental grâce à la pratique d’exercices basés notamment sur le souffle, l’instant présent, ainsi que sur une meilleure compréhension du stress et des méthodes de gestion de nos pensées et émotions.

Selon son concepteur américain, Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience consiste : 

– à porter délibérément son attention,

– dans l’instant présent,

– sans jugement,

– aux choses telles qu’elles sont.

De nombreuses études scientifiques démontrent tous les effets positifs de la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Elle est essentiellement développée dans le cadre de la gestion du stress et des douleurs chroniques ,  de la prévention des rechutes dépressives , de la prévention des rechutes en assuétude.

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

Il s’agit d’une qualité de présence et d’attention à l’expérience personnelle telle qu’elle se manifeste sous forme de sensations, de pensées, émotions, instant après instant. La présence consciente à soi-même qui est ainsi visée se base sur l’acceptation, la bienveillance et l’absence de tout jugement critique. Elle peut aider à vivre différemment les événements et les difficultés de vie en découvrant ses schémas de pensée et de réaction et en développant une meilleure relation avec soi-même.

Elle nous permet d’atteindre un calme mental grâce à la pratique de nombreux exercices basés notamment sur le souffle, l’instant présent, ainsi que sur une meilleure compréhension du stress et des méthodes de gestion de nos pensées et émotions.

Le programme MBSR (mindfulness based stress reduction) ou réduction du stress par la pleine conscience est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme qu’il développe à la clinique de réduction du stress du Centre hospitalier du Massachusetts depuis plus de 25 ans.

C’est ce programme validé qui sera donné.

En quoi consiste le programme ?

L’entraînement à la pleine conscience, consiste, au moyen d’exercices spécifiques, à centrer l’attention, volontairement et avec bienveillance, sur l’expérience présente dans ses aspects sensoriels, émotionnels et cognitifs. Une place importante est donnée  à la perception du corps.

Qui peut en bénéficier ?

Il est accessible à toute personne désireuse d’apprendre à prêter une attention soutenue à elle-même, et prête à y consacrer pendant 8 semaines, un minimum de 45 minutes par jour, 6 jours sur 7, en plus des 2h30 hebdomadaires du groupe.

Les personnes présentant des difficultés psychologiques ou psychiatriques spécifiques désireuses de suivre le programme sont invitées à rencontrer l’animatrice et à en parler avec leur thérapeute

Aspects pratiques

–Nécessité de participer à la séance d’information et d’être inscrit(e).

-S’engager à participer à la totalité des séances et à pratiquer les exercices quotidiens, à domicile.

-Venir avec des vêtements confortables permettant le mouvement, un tapis de sol, un banc ou un coussin de méditation (si vous en avez un).

-Matériel nécessaire pour la pratique des exercices à domicile : un tapis de sol, appareil pour écouter les exercices audio (et pour les télécharger).

Où : Psyris : 4, rue V. Gambier 1180 Uccle

Tarif et paiement 

Tarif ordinaire : 290 euros

Sans emploi : 240 euros

Les 8 séances de 2h30, la journée du samedi, le syllabus (informatique) , 3 enregistrements  audio (informatique).

Comment m’inscrire ?

Réservez votre place en indiquant toutes les informations requises et nous vous contacterons pour un entretien préliminaire.

Si nous ne vous contactons pas dans les deux jours, contactez à Françoise Rassart :

frans.rassart@telenet.be      02/415 93 47  – 0473/41 82 89  –   www.frassart.be

« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore ». (Jean Giono)

Nouvelle formule avec plus d’exercices à expérimenter tout au long de la journée dans la nature !

Testez la Walking Therapy en toute simplicité ! Vous êtes thérapeute ou coach et souhaitez sortir de votre cabinet de consultation afin d’accompagner vos patients en marchant dans la nature ? Vous êtes convaincu après cette journée et voulez développer la consultation en marchant dans votre région ? Vous serez repris gratuitement ensuite comme praticien « Walk & Talk » sur www.walkyourmind.com * Venez expérimenter les bienfaits de la walking thérapy !

Description :

Face à l’anxiété, l’épuisement émotionnel ou la dépression, les séances de thérapie et de conseil associées à la marche dans la nature (re)mettent l’esprit rapidement en mouvement et ouvrent la porte à de nombreuses possibilités de changement ! La marche permet d’élargir nos horizons face aux problèmes de la vie et nous pousse à l’action sur le chemin de nos pas. La marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale: le rythme soutenu d’un pied devant l’autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos émotions. Une formidable thérapie donc, simple, accessible à tous, qu’a ainsi résumée le psychiatre Boris Cyrulnik: «L’action, l’affection et la mentalisation (processus par lequel nos émotions sont transformées en pensées) sont nos tranquillisants naturels prescrits lors d’une marche.»

INSCRIPTION IMMEDIATE EN LIGNE :

INSCRIPTION IMMEDIATE EN LIGNE : https://www.weezevent.com/initiation-walk-talk-septembre-2017

Déroulement de la journée

9h Rdv Rouge-Cloître (Parking en bas de la rue du Rouge-Cloître : ruelle pavée face au restaurant le Briefing : Chaussée de Tervueren 137, 1160 Auderghem)

9h15 Remise du support écrit et début de la session théorique.

10h Méditation de ressourcement (le plaisir des sens) 25 min  + 15 min débriefing

10h40 Consignes pour le Tour de la Question et départ (1h30).
12h10 Débriefing.

12h30 / 13h30 Lunch à proximité de la forêt, au restaurant « Les deux petits diables » / Lunch non-compris (environ 15 €).

14h00 Tour de la question (en changeant les rôles).

15h30 Débriefing.

16h Exercice psycho-corporel.

17h Débriefing exercice + Débriefing journée

17h30 FIN

Formateurs

Dimitri Haikin est psychologue, psychothérapeute et formateur. Fondateur de « Walk your Mind », il accompagne des patients en séance individuelle et des groupes lors de stages-randonnées depuis 2004.

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