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Métaphore du billet
Métaphore bien connue. Mais vraiment très utile pour travailler l’estime de soi.
Quand les harmonicistes se mettent à la méditation
Deux exercices avec un instrument de musique touchant à l’exploration émotionnelle et à la défusion. Have fun !
Technique d’auto-apaisement et d’acceptation spéciale colère
Une technique phare des groupes – la respiration spéciale colère. Une minute suffit pour en voir les effets. 4 étapes simples tissés sur-mesure pour la colère.
Les chaises: ça ne marche pas comme en formation ?
Les chaises ne fonctionnent pas ? Voici quelques recettes de cuisine pour que cela se passe bien.
La pêche aux canards avec ses pensées
Remake des pensées au fil de l’eau, la pêche aux canards permet également de travailler l’acceptation de la récurrence des pensées négatives – édition revue et augmentée
Roue d’Investissement
Vous avez connu la roue de satisfaction ? Voici sa version 2.0 : la roue d’investissement. La roue de satisfaction n’était pas suffisamment pertinente pour les personnes qui sur-investissaient des domaines de vie. Bien souvent, la satisfaction était évaluée comme …
Quand La part d’Ombre va sur les chaises
La part d’Ombre a besoin d’un petit coup de pouce. Et si on faisait un deux chaises Madame Ombre ?
Passer des valeurs désincarnées aux valeurs incarnées
Cet exercice permet de bien distinguer ce qu’est une valeur incarnée d’une valeur réfléchie, pensée, mais non connectée dans l’instant.
Le génogramme 3D
Espace, symbolique, mouvement et changement de perspective. Vous mélangez et ça fait cet exercice.