La Non Méditation Sans Objet

méditation
Prenez un temps pour vous installer confortablement. Explorez votre posture, votre respiration et offrez vous la liberté de pouvoir ajuster chacune de façon à être confortable pour cet exercice. Pendant quelques instants, laissez-vous glissez dans votre respiration. Laissez-vous bercer par celle-ci. Il n’y a rien à réussir, rien à échouer, rien à faire et rien à être. Laisse...
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L’échelle d’expérience : un outil à mettre dans les mains de tous les thérapeutes

Expérience
Cette échelle est issue du travail de recherche en thérapie expérientielle, dont le Focusing et la Thérapie centrée sur les émotions font partie. Elle a été principalement créée par Eugene Gendlin, qui fut un proche collaborateur de Carl Rogers, le papa de la Thérapie Centrée sur la Personne à la base du courant humaniste en psychothérapie. L’échelle d’expérience (experiencing...
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Enracinement dynamique, connexion à la terre : qu’est-ce que c’est ?

arbre
L’enracinement dynamique est un terme souvent utilisé dans les approches bio-énergétiques. Comme souvent avec le terme « énergétiques » dans le titre, cette approche du soin est rejetée massivement par les scientifiques. A tore ou à raison, ici n’est pas le débat. Si on regarde d’un peu plus près et que l’on évacue la terminologie ésotérique si chère à ce type d’approches, l’en...
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La cohérence du symptôme : Un concept pas si poussiéreux que cela

cohérence thérapie
Comprendre et valider pourquoi une personne fait ce qu'elle fait. Pourquoi un toxicomane n'arrête-t-il pas se droguer en voyant sa vie se déliter sous ses yeux ? C'est quoi le problème ? N'est-ce pas qu'une question de volonté ? Voilà une matière à méditer que nous propose Kelly Wilson dans un exercice réalisé lors du webinaire du 27 janvier 2017, « ACT for Overcoming Substance...
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Exercice ACT | La Danse SOORVA : Un “Tai Chi” créé par vous, pour vous ?

danse
Le protocole de la Danse SOORVA permet de créer une chorégraphie personnelle, qui met en mouvement et intègre différents aspects d’une difficulté : ce qui pose problème, un des antécédents clés du problème, la ressource dont on a besoin pour sortir de l'emprise du problème et s'avancer vers son objectif, et la valeur à laquelle cet objectif est lié. Il s’agit d’une pratique ps...
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Engagement au Travail et coaching 

Mise en évidence des ressources, des forces et des zones de difficultés (conflits pro, manque d’assertivité, renforcement des stratégies de coping,…) Définition d’objectifs et d’un plan de réinvestissement professionnel Définition de l’urgent et de l’important Accompagnement à la reprise (si interruption temporaire de travail): négociations et entretien Coaching...
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Apaisement/ flexibilité et action

Apprentissage et mise en place des outils d’apaisement et de prise de distance (pleine conscience, relaxation, cohérence cardiaque, ACT, thérapie cognitive et comportementale,…) Apprendre à déployer votre flexibilité psychologique Clarification des valeurs personnelles (ce qui est vraiment important pour soi) Engagement dans des actions « valorisées » (la roue de l...
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Au-delà du mythe des émotions : Constructivisme, métaphores et ACT

constructivisme
Au commencement, les hommes croyaient que l’esprit humain était créé par Dieu. Les émotions, en revanche, étaient l’oeuvre du Diable, une sorte de bête intérieure sombre et nébuleuse. Cette perspective se retrouve encore dans les oeuvres majeures de la littérature et de la philosophie, comme dans le magnifique livre de William Blake “Le mariage du ciel et de l’enfer”. Puis arr...
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