Mise en évidence des ressources, des forces et des zones de difficultés (conflits pro, manque d’assertivité, renforcement des stratégies de coping,…)
Définition d’objectifs et d’un plan de réinvestissement professionnel
Définition de l’urgent et de l’important
Accompagnement à la reprise (si interruption temporaire de travail): négociations et entretien
Coaching...
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Author: Egide Altenloh
Apaisement/ flexibilité et action
Apprentissage et mise en place des outils d’apaisement et de prise de distance (pleine conscience, relaxation, cohérence cardiaque, ACT, thérapie cognitive et comportementale,…)
Apprendre à déployer votre flexibilité psychologique
Clarification des valeurs personnelles (ce qui est vraiment important pour soi)
Engagement dans des actions « valorisées » (la roue de l...
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Rencontre, Informations et Bilan
Une rencontre et un échange avec un de nos spécialistes
Un bilan de votre situation professionnelle (Audit Pro), une évaluation du stress et de son impact (tests et échelles validées)
Information précise sur le stress-Burn-Out (mécanismes généraux), émotions et intelligence émotionnelle, les principes de la flexibilité psychologique.
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Au-delà du mythe des émotions : Constructivisme, métaphores et ACT
Au commencement, les hommes croyaient que l’esprit humain était créé par Dieu. Les émotions, en revanche, étaient l’oeuvre du Diable, une sorte de bête intérieure sombre et nébuleuse. Cette perspective se retrouve encore dans les oeuvres majeures de la littérature et de la philosophie, comme dans le magnifique livre de William Blake “Le mariage du ciel et de l’enfer”.
Puis arr...
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La présence thérapeutique
La présence thérapeutique serait la capacité du thérapeute à être, du mieux qu’il peut, immergé dans l’instant présent avec et pour le patient, sans jugement ni attente. Elle impliquerait que le thérapeute s’engage pleinement dans la rencontre avec le patient en étant présent physiquement, émotionnellement, cognitivement et spirituellement et ce de façon la plus optimale pos...
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Techniques d’enracinement dynamique pour combattre l’anxiété
Les techniques d’enracinement dynamique peuvent aider à réduire l’anxiété, même dans les pires moments. Il arrive parfois que l’anxiété débarque au moment où nous réalisons des tâches très familières. Nous les avons réalisé un nombre incalculable de fois, mais cette fois-ci, c’est tout simplement insurmontable. Donner le bain à son enfant, faire la vaisselle, faire le trajet ju...
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ACT et attaques de panique expliqué en 5 minutes
« Papa, j’ai une amie qui fait des attaques de panique, tu pourrais lui expliquer ton truc sur l’acceptation ? » Me lance ma grande fille, en position d’observation, perchée sur les dernières marches de l’escalier.
Assis sur le tapis, jouant avec ma petite Charlie ce samedi après-midi, cette demande me laisse perplexe. Un bloc « étoile » en main, une petite chanson comptant ...
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Manipulateur : Savoir le quitter et s’en protéger pour survivre
Si vous êtes arrivé sur cette page, ce n’est pas par hasard. Vous êtes probablement dans une relation qui vous tire vers le fond et ce, quoi que vous fassiez pour essayer de redresser la barre. Cet article n’a pas pour vocation de vous aider à mieux vivre cette relation mais à vous donner des pistes sur comment en sortir, avec de la casse, certes, mais le moins possible.
Si...
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La liste des phobies
Voici une liste assez complète des phobies que l'on peut rencontrer.N'hésitez pas à nous contacter si il en manque une !Mais avant cela, une petite vidéo
A
Ablutophobie - Peur de se laver ou de se baigner.
Abluminurophobie - Peur d’une maladie des reins.
Acarophobie - Peur des piqûres d’insectes ou des parasites de la peau.
Acerophobie - Peur des acides.
Achluophobie - ...
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Les différents types de comportements
Cet article aborde les types de comportements de façon descriptive. Il est particulièrement intéressant pour les stagiaires de nos formations ACT. Il a une tendance à utiliser les "termes consacrés" en analyse du comportement, en tentant de rester lisible. Il fait un excellent exercice et permet d'évaluer votre niveau de maitrise.
Les comportements sont de différents types :...
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