Vous pouvez pratiquer cette méditation à chaque fois que vous vous sentez stressé. Nos muscles se contractent naturellement lors de situations de stress, c’est ainsi que l’on fait l’expérience des tensions et de l’essoufflement par exemple. En pratiquant en conscience …
« Adoucir, Attendrir, Accueillir » – La méditation des 3 « A » Read more »
L’intention de cet exercice est de favoriser la conscience d’un « espace sécurisé » où le patient peut se retirer un moment pour retrouver son souffle avant de reprendre l’exercice. Il peut également être utilisé pour les expositions en imagerie à des …
Exercice ACT Thérapie d’Acceptation et d’Engagement | Espace de Sécurité Read more »
Cet exercice est destiné à mettre en évidence le rapport que le patient entretient avec ses ressentis inconfortables. Il favorise le processus d’acceptation et peut être un point d’entrée pour explorer les valeurs. Le patient va s’exposer symboliquement à son …
Il existe beaucoup de scripts et d’exercices de pleine conscience sur le WEB. Cependant, il se peut que, comme moi, vous n’êtes pas totalement satisfait du script. Il est soit incomplet (pour vous), soit trop long pour vos capacités actuelles d’attention …
Créer soi-même un exercice de pleine conscience | Mindful DIY Read more »
Allumez une bougie et placez-là devant vous. Positionnez-vous confortablement et observez-la pendant une minute, observez la façon dont la flamme irradie dans toutes les directions. Fermez ensuite doucement vos yeux. Visualisez cette flamme dans la région de votre coeur, une flamme non …
Plusieurs formes de thérapie proposent d’utiliser la dynamique du corps comme moyen d’approcher les conflits intérieurs. Les plus connues sont les méthodes Alexander et Feldenkrais. Sans prétendre arriver à la complexité de ces méthodes et aux finesses d’interventions des personnes …
La Corporalisation en ACT : Exploration de l’Espace Thérapeutique Read more »
Le QQOQCP est un acronyme permettant de se souvenir de 6 questions essentielles à avoir en tête lorsqu’on concrétise un problème ou une solution avec un client. On les utilise autant lors de la concrétisation d’un problème que lors de …
Fonction clinique de l’exercice ECO-V-OCE Cet exercice, basé sur l’ECO-V, permet d’approfondir une thématique, une question ou un problème en changeant de perspective spatiale et la façon d’aborder le problème (les comportements, les jugements et critiques, le ressentis, les valeurs). …
La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (Acceptance and Commitment Therapy, Hayes, Strosahl & Wilson, 1999, 2011) s’inscrit dans le courant des thérapies comportementales et cognitives de troisième génération. Ses principales caractéristiques sont la distanciation de ses pensées problématiques, l’acceptation de ses …
Qu’est-ce que l’ACT ? | Thérapie d’Acceptation et d’Engagement Read more »
L’origine du Focusing En 1969, Eugene Gendlin, collaborateur proche de Carl Rogers, publia une échelle d’expérience de soi. Cette échelle permettait à de tierces personnes d’évaluer les verbalisations des patients en thérapie : est-ce que le patient parle de façon …