Evolution des espaces de consultation Le centre est totalement rénové, avec des espaces de consultations très agréable à vivre, une salle de formation confortable (60M2) et totalement équipée pour de nombreuses activités. Et tout cela à un tarif très raisonnable. …
Co-écrit par Gilles Favro & Egide Altenloh Après que Prométhée eut dérobé le feu aux Dieux pour en faire présent aux hommes, Zeus décida de se venger. Avec l’aide d’Athéna et d’Aphrodite, il donna la vie à Pandore, une femme …
De l’Estime de Soi à la Compassion pour Soi L’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) utilise beaucoup les processus d’acceptation. S’intéresser à la compassion pour soi est presque une évidence dans ce contexte. En lisant de nombreux articles sur l’Estime de …
J’ai retrouvé un vieil article d’une ancienne version de mon site personnel. Sa lecture m’en a fait beaucoup de bien. Sa pratique encore plus. C’est un exercice de méditation « soignante » qui m’apaise, me nourrit de bonnes choses et m’ouvre au …
Les « il faut », « je dois » et autres phares du même ordre, les croyances, les consignes, les injonctions sont très présents dans nos comportements. Ils les façonnent bien au-delà de ce que nous pouvons le croire. Traditionnellement, ces verbalisations influençant nos comportements sont …
Qu’est-ce qu’une règle en ACT | Thérapie d’Acceptation et d’Engagement ? Read more →
« Je veux bien pardonner, mais comment faire ? » Il est courant d’entendre cette phrase dans un bureau de psychologue. En effet, pardonner n’est pas chose aisée. Il existe différentes approches du pardon, tout comme il existe différents types de pardons. …
Exercice ACT Thérapie d’Acceptation et d’Engagement | La Liste des pardons Read more →
Cet exercice peut être utilisé lorsque vous vous sentez mal ou comme entrainement à la compassion pour soi. Si c’est pour vous entrainer, pratiquez l’induction émotionnelle avant de faire l’exercice. Induction Emotionnelle Laisser venir à votre esprit une interaction …
Vous pouvez pratiquer cette méditation à chaque fois que vous vous sentez stressé. Nos muscles se contractent naturellement lors de situations de stress, c’est ainsi que l’on fait l’expérience des tensions et de l’essoufflement par exemple. En pratiquant en conscience …
« Adoucir, Attendrir, Accueillir » – La méditation des 3 « A » Read more →
L’intention de cet exercice est de favoriser la conscience d’un « espace sécurisé » où le patient peut se retirer un moment pour retrouver son souffle avant de reprendre l’exercice. Il peut également être utilisé pour les expositions en imagerie à des …
Exercice ACT Thérapie d’Acceptation et d’Engagement | Espace de Sécurité Read more →
Cet exercice est destiné à mettre en évidence le rapport que le patient entretient avec ses ressentis inconfortables. Il favorise le processus d’acceptation et peut être un point d’entrée pour explorer les valeurs. Le patient va s’exposer symboliquement à son …