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Méditation – « Oui »

Posted on by Egide Altenloh
Dire oui à la vie est parfois étrange, en particulier lorsque tout le monde prédit votre mort. Cela génère de l’incompréhension de la part de l’entourage, voire des critiques (”comment peux-tu t’accrocher comme ça à la vie ?”) ou encore à des conseils mal avisés (“tu devrais plutôt préparer ta mort”). C’est ce que vit aujourd’hui (nov 2021) un de mes patients, condamné de t...
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Ecothérapie – Connexion à la nature – Méthode Ego, Egi, Géo

Posted on by Egide Altenloh
La Nature, avec un grand « N », représente tout ce qui est autour de nous, vivant et non vivant. Que ce soit nos proches, les plantes, les animaux, les pierres, la terre, l’air ou encore le béton de nos habitations, tout ce joli petit monde fait partie de nous et nous faisons partie de lui. Nous pouvons trouver des traces de ce concept d’interreliance autant dans les traditions...
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Imagerie du théâtre de la vie

Posted on by Egide Altenloh
Dans un chapitre d’un de mes livres préférés du moment, Favorite Counseling and Therapy Techniques, de Howard Rosenthal, j’ai découvert ce matin une petite perle. C’est un exercice d’imagerie guidée décrite par Robert Taibbi. Il s’appelle Life-Play Fantasy Exercice que j’ai traduit très personnellement par Imagerie du Théâtre de la Vie. Voici ce que Robert Taibbi en dit :...
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Ecothérapie : emmener les patients en pleine nature

Posted on by Egide Altenloh
Bien avant que nous ayons des smartphones, le chauffage central et des chaussures, l’être humain parcourait la terre, sans notifications, sans compter ses likes, vêtu de quelques peaux et bien souvient pieds nus. Nous vivions en symbiose avec la nature et notre environnement. La nature, l’environnement, les animaux et les plantes n’étaient pas de simples ressources, mais des êt...
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La cocotte des pensées

Posted on by Egide Altenloh
Cet exercice de défusion permet d’introduire les notions de valeur et de besoin associés aux pensées fusionnées. La cocotte des pensées peut tout aussi bien s’aborder de façon métaphorique qu’en invitant le patient à réaliser une vraie cocotte en papier. Lorsque j’étais enfant, je fabriquais de nombreuses cocottes. J’en avais une pour chaque situation. Une pour savoir si...
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Changer ? Pas si simple … Les 5 (+3) obstacles au changement

Posted on by Egide Altenloh
En parcourant le blog d’un psychologue américain, Mark Webster (qui n'est plus accessible au moment de la publication de cet article), un des fondateurs d’un outil clinique ACT très intéressant, j’ai lu un article concernant les difficultés de passer à l’acte, les obstacles sur la route du changement. Mark Webster souligne 5 difficultés qui se posent sur le chemin du change...
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Le piège de la « confiance en soi »

Posted on by Egide Altenloh
  La confiance en soi. Voilà un thème récurent en consultation. J'ai toujours eu beaucoup de difficultés avec ce thème car je ne l'ai jamais vraiment compris. C'est un problème récurent chez moi : les thèmes à la mode, je ne les comprends pas vraiment bien. Les thèmes de consultation à la mode ont une particularité commune : on écrit beaucoup de livres dessus....
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Jouer les funambules pour retrouver l’équilibre psychologique

Posted on by Egide Altenloh
Vous les avez sans doute remarqué dans les parcs. De longues cordes plates, des Slacklines, tendues entre deux arbres et de jeunes bohèmes s'amusant dessus. Cette activité d'équilibriste n'est pas sans effet sur le corps (amélioration de la coordination générale et de la stabilité posturale, renforcement des muscles posturaux ...), mais, et c'est moins connu, améliore la...
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Je marche donc je suis …

Posted on by Egide Altenloh
  La posture, la façon dont on positionne notre corps, la façon dont on marche ont un impact substantiel sur notre humeur. Si vous marchez le dos courbé, en regardant vos chaussures, lentement, en trainant les jambes, les épaules relevées, vous allez vous sentir plus fatigué ou vous commencerez par ressentir de la tristesse ou encore de la peur. Si on vous par...
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