Technique d’auto-apaisement et d’acceptation spéciale colère
Une technique phare des groupes – la respiration spéciale colère. Une minute suffit pour en voir les effets. 4 étapes simples tissés sur-mesure pour la colère.
Auteur/autrice : Egide Altenloh
Psychologue comportementaliste, coach et formateur. Il a fondé le centre Psyris à Bruxelles. Il anime régulièrement des formations, ateliers, conférences sur des thèmes en lien avec la nature, les émotions, la sensibilité, la créativité. Auteur de plusieurs livres, il s'intéresse à l'écopsychothérapie, à la cognition incarnée, au sens de la vie, à l'intuition et à la créativité. Expert reconnu en gestion de la colère et de l'impulsivité. Consultation et supervision en ligne.
Les chaises: ça ne marche pas comme en formation ?
Les chaises ne fonctionnent pas ? Voici quelques recettes de cuisine pour que cela se passe bien.
La pêche aux canards avec ses pensées
Remake des pensées au fil de l’eau, la pêche aux canards permet également de travailler l’acceptation de la récurrence des pensées négatives – édition revue et augmentée
Roue d’Investissement
Vous avez connu la roue de satisfaction ? Voici sa version 2.0 : la roue d’investissement. La roue de satisfaction n’était pas suffisamment pertinente pour les personnes qui sur-investissaient des domaines de vie. Bien souvent, la satisfaction était évaluée comme …
Quand La part d’Ombre va sur les chaises
La part d’Ombre a besoin d’un petit coup de pouce. Et si on faisait un deux chaises Madame Ombre ?
Passer des valeurs désincarnées aux valeurs incarnées
Cet exercice permet de bien distinguer ce qu’est une valeur incarnée d’une valeur réfléchie, pensée, mais non connectée dans l’instant.
Exclu Abonné – L’anxiété : le prix de la survie. Ou l’histoire fascinante de Boris et Dylan
L’anxiété n’est pas une mauvaise chose en soi. Comme pour beaucoup de choses, c’est principalement son excès qui apporte des problèmes. L’anxiété est un ensemble obscur, brumeux, mélangé, de pensées, de sensations et de comportements typiques, comme se ronger les …
Abonnés ? Membre Pro ? Qu’est-ce que c’est ?
Abonné ? Un abonné est une personne qui est inscrite sur le site (pas uniquement à la newsletter). Etre abonné donne droit à des réductions sur les événements, l’accès à des articles ou à des passages réservés aux abonnés. Ce …
Le génogramme 3D
Espace, symbolique, mouvement et changement de perspective. Vous mélangez et ça fait cet exercice.
Pierre a dit : « Vivons heureux en attendant la mort »
Un excellent livre de Pierre Desproges que je ne peux que vous conseiller. J’ai repensé à lui au cours d’une séance avec une de mes patientes ce matin. Depuis le début du confinement, elle médite, ou prie, ou fait un …
Pierre a dit : « Vivons heureux en attendant la mort » Read more →