Cet outil recouvre différentes fonctions, principalement reliées à l’acceptation, à la prise de perspective et à la résolution des conflits intérieurs. Cet article est inspiré de la Thérapie centrée sur les Emotions de Leslie Greenberg. Le principe de cet …
La technique de la chaise vide fait partie des dialogues externes avec un autre que soi. Elle permet de travailler les séparations, le deuil, les abus, les traumas. Elle nécessite ce qu’on appelle l’inversion de rôle, très utilisé en …
La chaise vide – exercice pleine conscience et acceptation Read more →
Paul Gilbert (2010), pp. 289-295, traduction libre La façon dont on expérimente habituellement la compassion est, bien évidemment, à travers la tendresse d’autrui. La compassion prend naissance dans la relation à l’autre et s’en nourrit. Nous pouvons activer et stimuler …
Nous faisons tous des erreurs. Chaque pensée, chaque action est le produit d’un ensemble de causes invisibles qui s’étendent à travers le temps et l’espace. Par exemple, j’ai hérité mon tempérament de mes parents et grands-parents, et mes actions sont …
Tout au cours le la vie nous amassons des objets, tous ayant une signification particulière pour nous. Ils nous rappellent des lieux, des personnes, des époques mais aussi et surtout des histoires à propos de nous, de la personne que …
Cet exercice est destiné à favoriser l’expérimentation de ce qu’on appelle en ACT du Soi-comme-contexte, ou encore un espace d’expérience, ou encore le contenant de la conscience. Mise en place Le client est assis sur une chaise, le dos droit, …
Qui-suis-je ? | Exercice pleine conscience et acceptation Read more →
Depuis des années, les chercheurs étudient les profils des grands leaders de notre temps sans jamais trouver “Le” profil du leader le plus amène de guider ses troupes vers le succès. C’est heureux. De nombreuses théories émergent, toutes aussi intéressantes …
Un jour, quelqu’un vint voir Socrate et lui dit : – Ecoute Socrate, il faut que je te raconte comment ton ami s’est conduit. – Arrête ! Interrompit l’homme sage. As tu passé ce que tu as à me dire …
Thérapie de pleine conscience et d’acceptation – Les trois tamis Read more →
Fonction de l’exercice Permet de défusionner avec des pensées auto-critiques. Cet exercice peut mener vers plus de douceur et de compassion envers soi-même. L’idée centrale est de changer de perspective par rapport au narratif négatif intérieur en parlant depuis la …
Un vieil homme veut apprendre à son petit-fils ce qu’est la vie. « En chacun de nous, il y a un combat intérieur » dit-il au jeune garçon. « C’est un combat jusqu’à la mort et il se tient entre deux loups. » …