La gestion de nos émotions est un thème récurrent dans le cabinet d’un psy, surtout lorsqu’il s’agit de la colère, et en particulier son corolaire comportementale, l’agressivité, une réaction souvent nuisible. Dans cette quête d’équilibre émotionnel, un outil surprenant de …
Gestion de la colère : le truc de l’élastique à cheveux Read more →
Hier encore, une jeune maman complètement désespérée, fatiguée, au bord de l’effondrement psychologique et physique, a partagé son mal-être dans mon groupe de gestion de la colère. Ce n’est pas la première fois que ces mamans au bord de l’implosion …
Hier soir, lors du groupe de gestion de la colère, j’ai demandé aux participants de partager avec le groupe les astuces et activités qu’ils faisaient déjà, avant le groupe, pour les aider à se calmer. C’est un moyen simple et …
Gestion de la colère, arts martiaux et sports de combat Read more →
C’est une question que je me suis posée en travaillant sur le chapitre Sensorialité du livre que j’ai co-écrit avec Gilles Favro il y a quelque temps maintenant. Je me suis reposé cette question récemment, pour un autre projet, toujours …
Avez-vous déjà remarqué comment tenir une tasse de café chaud peut vous faire sentir quelqu’un comme plus chaleureux ? Ou encore comment une bonne marche permet parfois de trouver des solutions qui ne se manifestait pas sur notre chaise ? …
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé mentale est “un état de bien-être dans lequel l’individu réalise ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse, et est …
Comprendre le Respect de Soi : guide complet pour une vie épanouie Read more →
Sorti d’un songe lointain aux cascades arc-en-ciel, D’une part, un Éléphant, éminent et fidèle, De l’autre, une Souris, aux habits verts assortis, Se défiaient aux échecs, sous un ciel endormi. L’Éléphant, puissant et fier, tel un Roi-Soleil, Pensait être l’héritier …
Dans le monde infini de notre esprit, les pensées sont comme des nuages traversant le ciel de notre conscience. Parfois légères et éthérées, parfois sombres et orageuses, elles peuvent colorer notre horizon mental de différentes manières. Cependant, qu’elles soient douces …
Il fut un temps où l’hypersensibilité était diabolisée. Étiquetée comme faiblesse, fragilité ou instabilité, elle était souvent considérée comme un fardeau à porter. Les personnes qui ressentaient les choses plus profondément, qui étaient touchées par les nuances les plus subtiles …
Au sein de chacun de nous se cache un trésor oublié, une présence bienveillante prête à nous guider sur le chemin du bien-être et de l’épanouissement. Cette essence précieuse est ce que Donald Capps, éminent théologien, a nommé le « Soi …
Le Soi Ressource : l’Enfant Intérieur Guérisseur Read more →