Cet exercice de défusion permet d’introduire les notions de valeur et de besoin associés aux pensées fusionnées. La cocotte des pensées peut tout aussi bien s’aborder de façon métaphorique qu’en invitant le patient à réaliser une vraie cocotte en papier. …
Gestion de la colère Hypersensibilité Faire la paix avec ses émotions
Histoire d’histoires … quand les histoires se racontent, que faire si ce n’est de leur raconter une histoire ?
Les cinq obstacles au changement … plus trois autres réflexions.
Hasard ? Coïncidence ? La vie est surprenante. Elle vous réserve toujours un petit quelque-chose d’unique, de savoureux, là, sous vos yeux …
Ramener le « manque de confiance en soi » du monde conceptuel au monde expérientiel
De l’équilibre physique à l’équilibre psychologique.
La posture, la façon dont on positionne notre corps, la façon dont on marche ont un impact substantiel sur notre humeur. Si vous marchez le dos courbé, en regardant vos chaussures, lentement, en trainant les jambes, les épaules relevées, …
Métaphore bien connue. Mais vraiment très utile pour travailler l’estime de soi.
Deux exercices avec un instrument de musique touchant à l’exploration émotionnelle et à la défusion. Have fun !