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« Adoucir, Attendrir, Accueillir » – La méditation des 3 « A »
Egide Altenloh
4 juin 2017
Vous pouvez pratiquer cette méditation à chaque fois que vous vous sentez stressé. Nos muscles se contractent naturellement lors de...
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Méditation de la bougie
Egide Altenloh
18 mai 2017
Allumez une bougie et placez-là devant vous. Positionnez-vous confortablement et observez-la pendant une minute, observez la façon dont la flamme irradie dans...
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Exercice pleine conscience et acceptation | L’art du Kintsugi
Egide Altenloh
1 mai 2017
Connaissez-vous l’art du Kintsugi ? C’est un art japonais de réparation des objets. La philosophie de cet art est de...
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La méditation du papillon | pleine conscience et acceptation
Egide Altenloh
1 mai 2017
Cet exercice permet d’entrainer une attention ouverte et curieuse à l’expérience présente. C’est en sorte un exercice de pleine conscience utilisant...
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La Non Méditation Sans Objet
Egide Altenloh
30 avril 2017
Prenez un temps pour vous installer confortablement. Explorez votre posture, votre respiration et offrez vous la liberté de pouvoir ajuster...
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Techniques d’enracinement dynamique pour combattre l’anxiété
Egide Altenloh
27 mars 2017
Les techniques d’enracinement dynamique peuvent aider à réduire l’anxiété, même dans les pires moments. Il arrive parfois que l’anxiété débarque...
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ACT et attaques de panique expliqué en 5 minutes
Egide Altenloh
20 mars 2017
« Papa, j’ai une amie qui fait des attaques de panique, tu pourrais lui expliquer ton truc sur l’acceptation ? » Me lance...
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Manipulateur : Savoir le quitter et s’en protéger pour survivre
Egide Altenloh
12 mars 2017
Si vous êtes arrivé sur cette page, ce n’est pas par hasard. Vous êtes probablement dans une relation qui vous...
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La liste des phobies
Egide Altenloh
4 mars 2017
Voici une liste assez complète des phobies que l'on peut rencontrer. N'hésitez pas à nous contacter si il en manque...
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Les lois de l’apprentissage et l’éducation
Egide Altenloh
3 mars 2017
Apprentissage et Education. Deux mots qui résonnent de la même manière, et pour cause. Le comportementalisme nous donne des...
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Au coeur de la gratitude
Egide Altenloh
15 février 2017
La gratitude ? Mais quelle idée !!! Dans un monde centré sur la performance et la réussite, la vitesse et...
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La méthode COALA
Egide Altenloh
1 février 2017
Une méthode permettant d'intégrer la pleine conscience, la bienveillance, la confiance et l'action
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Méthode ROACA
Egide Altenloh
17 janvier 2017
Nouvelle année, nouvelle résolution, nouveau projet pour le centre. Chaque mois nous diffuserons une méthode ACT pour vous aider à...
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Apprivoiser le stress par la pleine conscience
Egide Altenloh
21 juin 2016
Apprivoiser le stress par la pleine conscience MBSR : Mindfulness based stress reduction - programme crée par J. Kabat-Zinn Vous avez du...
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Faire face au cyberharcèlement
Egide Altenloh
13 mai 2015
Faire face au cyberharcèlement Conseils pour les enfants et les parents afin de prévenir et de faire cesser le cyberharcèlement...
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Stress : symptômes, signes, causes et traitement
Egide Altenloh
22 avril 2015
Les effets du stress et de surcharge : ce que vous pouvez faire Stress symptômes, signes et causes La vie...
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L’utilité des émotions : à quoi servent-elles ?
Egide Altenloh
29 mars 2015
Les émotions ... mais à quoi ça sert ? Pourquoi en avons-nous ? Darwinien comme question ... Un des aspects...
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Acceptation émotionnelle
Egide Altenloh
29 mars 2015
Selon de récentes études psychologiques (menées par David Barlow, Steven Hayes et d'autres figures de la psychologie contemporaine), une des...
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Evitement émotionnel
Egide Altenloh
29 mars 2015
«J'ai peur donc je fuis»Néandertalien anonyme, - 200.000 ans AVJC Depuis la nuit des temps, la première réaction à un...
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